Если сижу на пп, занимаюсь, а не худеется...((( чего делать то, хочется в форму прийти

Правильное питание

Правильное

Бе-бе-бе

Да ок

щечку

Не ебана что ли давно, истеришь? Люди разберутся сами что и где спрашивать и на что отвечать, без твоих мудрых советов, их вот точно никто не спрашивал!

Долго, но напишу. Надо знать необходимое количество ккал для конкретно вашего питания. Скажем, мои параметры 152/51. Мне в день необходимы 1125ккал. Это установлено с помощью весов при выявлении всех моих данных: вода, костная масса, висцилярный жир(внутренний)...Если я буду считать регулярно, энергетическую ценность продуктов и м еьдать на 10% ккал меньше в день, я начинаю худеть. Проверено. Но хлеб, жар.картоху, печеное, сахар я не ела.Овощи, мясо, фрукты... сколько хочешь. Результат 1,5 кг в месяц

Ну я точно не превышают свою норму по каллориям, это 100 процентов

Её надо сьедать на 10% меньше нормы, не то что превышать.

Ну меньше сьедаю точно) больше чем 10 проц

Тогда эффект будет хорошим.

Сделайте порцию чуть меньше

Если питаетесь четыре или пять раз в день, то нужно на грамм 20 уменьшить, если взвешивание еду. Процесс снова пойдёт

Так мимо слоника прогуливал. (шучу)

Я занимаюсь!!! Че со своим бегом все

Ну в вопросе стоит сижу и не могу похудеть ...

Сижу на правильном питании, ЗАнимаюсь!!!

Ааа А я думал на попе

проверься у врача. Можвт быть диабет.

Понимаю. А мне вот живот напрочь изуродовали кесаревым.

У меня и без кесарева плох он(

Что делать. Счастье материнства дорого обходится...

Мда

Это вообще-то легкая нагрузка (если без веса) если это кажется тяжелым - жирок жирок

Вы сами то сделаете, те кто занимается в лицо поржали

100-150 приседаний за раз, с прессом также

вроде по фотке всё нормально

А я и дибильные вопросы и не задаю!!!)))

оа может на ПП не сидеть надо, а активничать?

а ещё проверьте гормоны

ок

Ха. ..вы в курсе, что его полно в овощах и фруктах ?

В овощах? Бред) в общем в питание я не сомневаюсь

Отлично. .питайтесь как вам сказали...удачи

Ну вы ж херню прост сморозили

Ну ладно...херню. ..удачи вам

Сложно)) щас если ток бегом от полицаев

Это да в городе , у нас в дачном поселке хоть целый день бегай...

Ну если до вашего дачного добегу, то похожу

Начинай, встречу

Давайте познакомимся ближе?) Меня Александр звать)

Не парься. Какая разница, сколько ты весишь. Главное - быть счастливым