Как побороть бессонницу не прибегая к лекарствам?

Зае...... Ооочень устаю дома

С какого т?

Да вот просто так сижу целый день за компьютером и устаю. И даже не понимаю каким образом целый день детки, а их у меня четверо, кормятся, кто приводит дом в порядок, гладит белье, а сейчас еще и готовит заготовки на зиму.А еще через чудесную недельку начнется школьная пора

Атаракс купи и спи на здоровье!

Погугли и прочти аннотацию.300 рублей в аптеке продают в свободной продаже

да, отличная идея, прогулка перед сном. Эх, жаль лето закончилось

В фильме снимался Рассел Кроу?

Наконец-таки сон начал атаковать. Спокойной, Вам ночи!

и вам того же! мне бы тоже пора! 6-й час ))) но людям все еще нужна моя помощь!

6-й? А вы откуда, товарищь психолог))?

Нижний Тагил! как бы это не показалось вам забавно!

Не не сложно просто не думать

ну если голову открутить

а если она от переутомления?

Выпить зеленый чай,принять теплый душ и думать о самом приятном,мечтать. Сон придет к Вам сам

Жаль, но любимый сейчас от меня за 1200 км(

спорт - это хорошо, но здесь нужно побороть лень

точно подмечено,у меня всё наоборот сплю очень много

спать потом очень хочется днем,сова я)

не чем а каким .прости юмор черный извеняюсь.

не могу стихами 7 слов с тебя первые не пошлые.)))))

Вот и прекрасно в уме и считайте))))).

с головы их изгонять надо! Тогда точно уснете! а если серьезно, то конечно не обязательно овец вот я например песни пою про себя. Благо много песен знаю и главное чтобы весь текст песни знать.

Наденька я тоде шучу. Если серьёздна проста думайте о хорошем.

лично я никогда перед сном не думаю о деньгах. Это этакое табу. Сколько бы их не было все равно не уснуть. .

Я понимаю, что шутите. Спасибо за советы.Попробую начать с выключения компьютера, а там дальше по списку)

может и не надо, просто утром тяжело вставать

это вредная привычка, ЛОЖИТЬСЯ раньше. Я в 5 встаю.

я в 7, но ранее 24 часов уснуть не получается. Обычно спать хочется часов в 7-8 вечера. Вот сегодня уснула в начале девятого и проснулась в 11

начинайте ложиться раньше и будильник выставляйте( мелодичную музыку) . И дайте время организму перестроиться- встеднем 2-3 нед и будете просыпаться в любое время , которое являлось ЦЕЛЬЮ

я и так пять дней в неделю в семь утра встаю

так уже написаны, а еще раз не хочется))

а нужно)) удачи в этом не легком деле!

вовремя ложиться и вставать, не пить ночью кофе, чай крепкий, перед сном избегать интенсивной умственной работы, выйти на улицу и прогуляться полчасика на свежем воздухе,лежа в кровати, расслабиться, выбросив из головы сложные размышления, не волноваться.

Только надо в темноте, под одеялом и без гаджета, одной.

еще чуть чуть, еще немного и сразу под одеялко))

Хахаха, вот так борьба, еще можно насытиться сексуальные, тоже хорошее снатворное)

ну эт у меня сегодня такая борьба, т.к. любимого дома нет и в кроватку совсем не хочется без него((

Как он оставил такую красавицу одну?

Спасибо, за приятные слова.Так нужно, поэтому и оставил

Незачто я люблю делать приятно красивым девушкам, особенно в кровати

но это опасно.......можно привыкнуть)))

тогда уже лучше таблеточку

а вот не извесно что страшней

ну, тогда все, что мне здесь советовали поочередно)

не не! либо то, либо другое! Кайфы не мешают!))))))

я сейчас попыталась все это представитьЗначит так: после занятия с*ксом, включаю японское кино, ножки ставлю в тазик с теплой водичкой, в одной руке нудная книга, а в другой бокал со спиртным напитком и считаю разнообразных животных))

))))))))после такого трудно не уснуть!! Вот только за содержание снов я не ручаюсь))))

Если каждый раз так бороться с бессонницей, то о печени можно забыть))

Ну тут либо спать либо печень)))

Да и если нажраться, то один фиг под утро, а то и только утром спатки ляжешь))))

кто лубить чай кто кофе......

ну про бессоницу говорили ))))

я поняла просто ответ мне был адресован

хех, так ведь есть же вариант, что еще больше разгуляешься)

ммм, здесь нужен тонкий подход со знанием дела?

так я же у вас спрашиваю, думала, что вы разбираетесь?

ваша фамилия не сократ часом?

вот женщиной я еще ни разу не пробовала

пей траву...с мужиком в прикуску

тогда каким образом ее применять

завтра раскажу. действенная вешь

просто уснешь если начну описывать

Просто ни очки не думать говорят много думаешь мало марш