Ждать, когда навалится сон 
Долго ждём
Разбег и удар головой о стену
Личный опыт?
праздность мать всех пороков
Включаю что то успокаивающее
Почитать что нибудь скучное.
Массаж или ванна с хвойным экстрактом
Пахать, как лошадь! Помогает!
шрелка активная во весь рост
Вечерняя прогулка, ровно час
Средств нету но есть методы.
А у вас сидячий образ жизни
Нет
Тогда вам стоит пройти врачебный контроль тк страдать бессонницей при 4х часовом сне это не нормально в любом возрасте и это может говорить о преждевременности вместо долгожительства.
Спасибо за совет
Я в этой сфере работаю
пошлые варианты подойдут?
-копай землю около дома!--
Соседи не поймут
Смотреть Бесогон Михалкова)
Книгу почитайте интересную.
Мелатонин говорят помогает
Мне помогает скучная книга.
Сама не знаю.... Сама мучаюсь
!00 грамм !100 грамм ! 100 грамм...
Усталость от спорта, работы
Бутылочка водки перед сном
Я не пью)
Тогда спорт, работа, летом огород
Спасибо. Добрый вы
Пожалста
Там бонально . Сама знаешь .
Не знаю
Значит + 18 . У тебя фото нет , я не вижу .