А надорвётся человек - совсем, совсем плакать не будешь ?

нормально все,Олег))..

я не надорвусь никогда. я спину качаю. все нормально у меня с этим. это вот мой напарник сворвался. три месяца уже отдыхает.

это очень опасно..в торопях можно и кое чего сломать(пардон)..

я знаю, что вы имеете ввиду. я тут недавно увеличил нагрузку. на 10 кг. набицепс с грифом EZ стал поднимать не 55 кг, а 65кг. сорвал руку. рука синей стала.

а надо

и все

подъем туловища в висе вниз головой на турнике зацепом стопами

нет это конечно неплохое упражнение, я так пробовал.но вниз головой не очень то. падать

надо с низкого турника начинать

это я вас спрашиваю об этом

А я вас

какие упражнения

видимо, с поднятием ног

и кубики хорошо очерчеными получаются

какие упражения к примеру

Висишь на руках - поднимаешь ноги, висишь на ногах- поднимаешь торс

упражения на турнике применро какие можно выполнять для пресса

Любые упоажнения.. Турник, как и любой снаряд воркаута пробивает все мышцы, в том числе и пресс.

ну какие любые. самое лучшее упражнеие на пресс можете посоветовать на турнике

ответ не принимается. мне нужна конкретика

Подъемы ног(скручивания) в уголок, подъемы(скручивания) туловища, зацепившись под коленями за турник..

данке

какие упражнеия к прм еру

ииииииии7

http://fb.ru/article/199998/uprajneniya-na-press-na-turnike-i-brusyah