что делать когда депрессия?

заставлять себя каждое утро просто вставать мне помогло стихотворение Пабло Неруды Медленно умирает тот,

Кто становится рабом привычки,

Выполняя каждый день один и тот же маршрут,

Кто не рискует менять цвета одежды,

Кто не разговаривает с незнакомцами.



Умирает медленно тот, кто избегает сильных чувств,

Кто предпочитает чёрным по белому и точки над буквой "i",

Вместо того, чтобы позволить себе чувствовать,

Поскольку чувства делают глаза лучистыми,

А зевок могут заменить на улыбку.

Именно они могут заставить сердце стучать

И от ошибки, и от чувств.



Медленно умирает тот, кто не переворачивает столы,

Кто несчастлив в работе,

Кто не рискует с уверенностью

И не предпочтёт её неуверенности следовать своей мечте.

Кто не позволит себе хотя бы один раз в жизни

Убежать от рассудительных советов.



Умирает медленно тот, кто не путешествует,

Не читает, не слушает музыку,

Кто не может найти гармонию в себе.



Медленно умирает тот, кто уничтожает саму любовь,

Кто никогда не помогает,

И проживает свои дни с постоянными жалобами

О невезении или непрекращающемся дожде.



Умирает медленно тот, кто бросает свои планы,

Ещё не начав их воплощать,

Кто не задаёт вопросы об аргументах ему неизвестных,

И кто не отвечает, когда его спрашивают о том, что он знает.



Постараемся же избежать смерти маленькими дозами,

Помня всегда о том, что быть живым,

Требует не большого усилия,

А простого действия - дышать.

И присутствовать в настоящем моменте.

1. Работать. 2. Бегать. 3. Нормально покушать. 4. Поплавать в бассейне. 5. "обличить" депрессию, найти основания для ее преодоления. (слезами горю не поможешь, нужно что-то делать).

сложно что-то посоветовать,когда сама в этой жопе сижу,главное не закрываться и не уходить в себя,общаться с людьми,это точно.

из настоящей депрессии может вывести только врач, если вам просто тоскливо кушайте побольше шоколада и бананов

включаю 6-ю Чайковского.на повтор.....пока не разревусь....проходит..

развеяться, заняться тем, что долгое время откладывали

Только общение с другими людьми выводит из депрессии

РЕШАТЬ ПРОБЛЕМУ! ТОЛЬКО РЕШАТЬ!РЕШАТЬ!РЕШАТЬ!

выйди на улицу и займись спортом, пробежка!

Тяжело.но надо выкорабкиваться.Надо жить..

как говориться, "ляг поспи и все пройдет"...

Налетела грусть....Ну что ж, пойду убьюсь

начинать ремонт,перестановку, или уборку

посвятить все свободное время на себя

погулять с друузьями.повеселиться

занятся каким либо новвым делом

музон наполную, мне так помогло

Забиваю на нее и радуюсь жизни.

танцевать босиком по траве...)))

заняться тем, что нравится...