Что нужно сделать чтобы добавить 10 килограмм?

Если Вы о фигуре, то: если курите, то лучше бросить. Никотин сжигает жиры. Есть побольше мучного, кормите себя пончиками, тортиками, пирожками. Но не забывайте и о правильном питании. Кушайте три раза в день. Если не умеете есть по расписанию. То заставляйте себя каждые полчасика что-нибудь съесть. Кушайте так же свежие овощи, что бы повысить гемоглобин.; морковка, капуста, помидорки и огурцы. Делайте салатики заправляя майонезом.

Каллорийней питаться, жиры и белки в основном, и меньше двигаться, и наберете 10 кг жировой ткани, если нужна мышечная ткань, то тут без анаэробных нагрузок не обойтись.

думаю что к диетологу..это большой вес,чтобы набрать-нужны анализы и хорошие рекомендации,у Вас организм работает по форме 3,то есть сжигание самой высшей степени

кому добавить?...))) а если серьёзно - плавание в бассейне при правильном дыхании способствует тому, чтобы немного поправиться...удачи Вам! )))

Добавить к чему? К уже имеющемуся салу? Чтобы на пляже окружающие любовались свисающими отовсюду лохмотьями жира и лишней кожи?

А бы тоже не отказалась добавить хотя бы 5 кг. Наверное есть мучное, жирное и поменьше физической активности. И не нервничать.

это как в мультфильме про дюймовочку, поели теперь можно и поспать, поспали теперь можно и поесть и так целый день.

Попасть в хороший коллектив...хи хи. Я вот попала.а теперь вовремя плотный завтрак и обед. За год +5 кг!!!

у Вас блок стоит- уберите его жить в позитиве -не в стрессах и недовольстве своего тела- а любите себя

если это проблема, а поправиться чаще сложнее, чем похудеть, то сходить к эндокринологу и психологу

Добавь себе 10 грамм в мозги, забудь, что написала и оставайся такой, какая есть как можно дольше!

ну тогда побольше мучного,поменьше ночного,и на капусточку больше налягай и грудь выправится

Они сами добавятся если вести неправильный образ жизни: сидеть, мало двигаться и объедаться.

ПОЕЛ ВКУСНО ОТ ДУШИ И НАБОК ИЛИ ПОД БОК К ЛЮБИМОМУ И ТАК ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН И ЕЩЕ РАЗ УЖИН.

Сначала скинуть 6 кило, потом ходить с пудовой гирей за спиной, математически доказано

Я вечно от них избавляюсь,а вот набрать .......можно каждый день лопать тортики.

узнаешь - скажи мне, могу только сумками догрузиться, чтобы ветром не унесло

каждый вечер съедать по одному большому бизнес-ланчу, успех гарантирован

ой-ёй-ёй, тут надо убирать эти 10, а добавить: пить теплое пиво со сметаной

лопай сою, одноразовую вермишель. мало двигайся и наберёшь не только 10!