Вот реально ли накачать женский пресс в домашних условиях?
Накачать чем?) А если серьезно, реально. Пресс качать на полу малоэффективен. Маленькая табуреточка или пуф, попкой на него, ноги, стопы под кровать, упереть, и назад до напряжения спины( осторожно, можно навредить связкам спины) и в верх, как на полу , но с пуфа. так сильнее наггружаются мышцы спины, и живота. а еще знаю как за три дня сбросить немного бока)
Конечно нет. Желудку не прикажешь
Нужно просто поставить цель) Лен, та не издевайся над собой. Зачем? Ты выглядишь хорошо, я так понимаю есть любящий муж. И он должен тоже понимать, что пресс и у него не идеал видимо. Буек) Так, что все тип топ.
Так я для себя... Идеалист)))
Для себя девочки делают так- весь год наедают пузо арбузо, а потом------Блииииин, скоро лета, а я корова(((( И давай ногами бить по холодильнику, как будто этот дед Мороз электрический виноват в чем то) И давааай гантели, халахуп ( главное в нем не застрять, ато стыдно на работу в обручалке на пузе идти!) , приседание, отжимание) Да, это девочки)
Но признаюсь, да, женщины умнички, которые следят за собой. но предупреждаю. если женщина начинает следить за собой, то за ней сразу включает слежку муж))))))
реально. ноги под диван и пресс качайте на полу. резко начитать не следует. мышцы живота начнут болеть но всё равно продолжайте. утром и вечером нехило сесть на велик. тут уже работает весь организм
Под мой диван если затолкаешь ногу, потом не достанешь целой)))
Не обязательно под диван заталкивать
А что пальцами цепляться что ли?
Существуют упражнения для для укрепления пресса не требующие фиксации части тела
Мы знаем, да)
Канеш. Только его и можно накачать дома. Для пресса не нужны снаряды,тока неутомимость и правильные упражнения. А пресс качают неправильно почти все. Ну,люди ж в большинстве глупые
Не думаю что это от глупости зависит. А как правильно? И почему тренажёры не нужны?Есть же какие то приспособления типа скамейки и т.д.
Тренажеры это как скандинавские палки-лишняя ненужная ерунда. Правильно как?Много нюансов. Не смогу наверн. Одна из аксиом-не фиксируйте ступни. Ногами зацепляются и поднимают торс-так больше качаешь бедра чем пресс. Подьем торса надо делать когда ноги например на диване. Бедро вертикально голени горизонтально и ни за что не цепляться ступнями. И оч много надо. Шварцнеггер например качал любые мышцы 2,максимум 3 дня в неделю. А пресс каждый день по 20 мин. И даже у него был один выходной в неделю,но пресс свои 20 мин получал даже в этот выходной. Пресс это самое сложное в качалке
У меня на шею все напряжение идёт, хотя я ноги не фиксируют. А шварцнегера в пример конечно только мне и ставить))...
Ну,а чё?Чем Вы хуже Арнольда?)))
Может и не хуже, но мышц мужских у меня нет
Ну,Ваше вам же и соответствует. Та и нет же таких целей как у Арни
Естественно
Легко! Мужику - 200 отжиманий НА КУЛАКАХ и 100 приседаний в день! Каждый день!!! Даме, полагаю, можно уполовинить... НИКАКИХ ТРЕНАЖЕРОВ... Через 2-3 месяца не узнаете себя в зеркале.
Так и я толстяк! Просто, опыт есть... ЛЕНЬ БЫ ПОБЕДИТЬ!!!
Ну вооот, толстяк учит не спортсмена
Улыбнуло... Просто , делайте, или не делайте! НЕ МОГУ- это не наш метод! ЛЕНЬ-это правда жизни!
Придётся делать
ОООООО!
у восточных народов была такая традиция для девочек - ложили на бедра лежащей девочки камень и заставляли его поднимать . животики были плоские. крепкие ....
Так там глистов море... Как то сомнительно
в рыбе глистов нет. селитеры и пр
А куда они делись?солитер это тоже глист, причем опаснейший
самому разделывать надо и не мороженую. кстати в хищных рыбах заразы нет
Вы ошибаетесь. Паразиты есть в любой рыбе
а оно вам надо?, у женщин иначе, ваш организм так устроен, что в зоне пресса он акоммулирует прозапапс-это и понятно, если не все печально-то зачем?))
В том то и дело что депо)) но хочется немного убрать здоровья для....
ну могу только удачи пожелать), пне переусердствуйте)
Неееее. Женщина будет отвлекаться на домашние дела. Нужна мотивация! Некоторые выбирают дорогой фитнесс центр. Их мотивирует цена абонемента )))
Точно. Я периодически встаю с коврика, то помешать в кастрюльке, то протереть что-нибудь, то почту посмотреть)))
Вы молодец!
Зачем вам это? Вы что решили стать молотобойцем?Женщину украшают совсем другие достоинства: Кроткий нрав, порядочность и внутренний свет...
Да, если это хирурги
Я тринадцать лет отработал в реанимации и всяких врачей повидал. Были и такие что о деньгах думали...
Реаниматологи, инфкционисты это те доктора, которые делают полезное дело я не спорю. Особенно в больницах. Я имела ввиду наши поликлиники, да и платные медцентры, где из тех же поликлиник врачи подрабатывают...
Скажу больше: После того как в девяностые врачи евреи толпой укатили в Израиль и другие благословенные страны, хороших врачей у нас остались единицы, а их места заняли недоучки и выскочки от медицины...Раньше всё лечили, а теперь чуть что , давайте граждане скинемся на лечение ребёнка за границей...Стыдно за державу...
Да, это беда! Жаль что так сложилось. Ведь учителя и врачи это значимые люди в жизни каждого. Теперь и диагноз правильно не могут или не хотят поставить, несмотря на новые методики и инновационное оборудование... И лечат только симптомы, а не причину. Лекарства выписывать курсом по 3 месяца. Сразу складывается впечатление что лечат нас не настоящими препаратами, а плацебо. Но стоят они недешево!
да хз, тут свой мужской пресс накачивается, причем не много кубиков, а один большой кубик шарообразной формы )))))))
Не могут ответить вам компетентно,потому что не являюсь специалистом о накачиванию женского пресса
Нет. Если до сих пор не накачан - то только под руководством, в зале, чтоб поблажек себе не давать...
Я занимаюсь понемногу несколько лет, не совсем новичок
Я так и понял - понемногу,это никак,увы.В зал!
Сейчас поем только))
Вот это я понимаю,это по-нашему!
..Вполне .. А надо ??..с моей стороны , глупый вопрос ... Но накачать пресс . вполне реально...
... Начните со стэпа !!.. Хотя кому я говорю !!..Если нет желанию . то какого я тут распинаюсь ??...
Я занимаюсь несколько лет. И хде оно плацебо? Тю
.. Дело не в годах тренировок . а в нагрузке!!.. Если вначале . поднимали 5 кг . то это не значит . что через пять лет вы поднимаете те же 5 кг.. !!!!..
А сколько надо через 5?
... По системе Бусидо ... ..Хотя давайте так ... Переходите в личку . чтобы я не рылся и не искал вас на сайте..
Реально- лежа на спине, часто задирать вверх ноги, лучше, если на ногах кто то висит)
реально,если учитывать все рекомендации и заниматься хотя бы полчаса каждый день.
Да . Вообще можно смоделировать свою фигуру и в домашних условиях тоже. Это работа!
ЖЕЛЕЗНАЯ ЛЕДИ ПРИЯТНАЯ НАКАЧИ ДОМА ДОМАШНОМ ДЕЛАМИ ПРЕСУ СВОЮ ТАК ХОРОШО
Конечно реально!Одна капля и женщина с накаченным прессом !Ходит 9 месяцев !
Что то не так?
У каждого свое представление
конечно, качайте по сто раз в день ежедневно и шашечки вам обеспечены))
Шашечки нам ни к чему. Да и 100 раз не дадут их
тогда 2000 как Джеки Чан))
Пресс можно накачать в любых условиях, особенно если есть мотивация
качать то можно, но вот накачать...
Поверь - можно
Я даже проверяла))
да занимаясь регулярно сексом и поза только леже и ноги кверху..
Фииии...не правда
попробуйте..
Не думаю что это удобно и эффективно
очень эффективно..Если по нескольку раз в день..То такой пресс будет.....