Вот реально ли накачать женский пресс в домашних условиях?

Зачем двое? Мы по одному

Рассказывайте

Можно написать

Это я вам)

Леночка, Ваше желание понимаю и уважаю, но оно помешало Вам понять мою шутку. Опасаюсь, что накачав пресс вы её мне припомните.

Я поняла. Это такое направление беседы)))

Не направление! Точнее начало, предлог.

Я про себя сказала)

Нет именно на пресс. Даже чувствуется - мышцы хорошо греются.

Значит у меня конструкция другая)))

Может быть... короче задай вопрос на ютубе как лучше качать пресс. Там отрывок передачи с Агапкиным. Я посмотрел, потом попробовал - реально.

Ок

Хммм

тАк кРасота жЕнского жИвотика в оКруглоплоскости...

Я так не считаю

а кАкой кРитерий вАшего мЕрила.я сО сВоего рАкурса мОтрю

Учитывать пропорции. Если женщина большая гиперстеническая, то ей можно, а если астеник, то и живот соответственно должен быть малюсенький. Совершенно без живота конечно это перебор наверное

жЕнщина бЕз жИвотика,чТо лЫжник бЕз пАлок,вСё в мЕру...

Каждый день?

Если очень жестко - через день, с мягкой нагрузкой - ежедневно. Только постепенно поднимать нагрузки, что бы грыжи не было....

Это сложно, да и не безвредно наверное. Сколько мин надо заниматься если через день?

Я бы советовал, обратиться в любой фитнес центр, там специалист составит программу для Вас, в зависимости от Вашего физ. состояния..... А начать можно, лежа в постели с "велосипеда", "ножниц" - горизонтальных, вертикальных.....

Эти все упражнения дома давно выполняются, но эффекта ноль. А фитнес не для всех доступен, тем более индивидуальные тренировки

Что он понимает в женском организме

мужщина знает как качать пресс. что у мужщины , что у женщины организм земное, но не особое

Не скажите

какая нибудь фифа не сможет качать пресс,

))

Чтоб за ноги держал?

и не только ..

Я не агрессивная

Чисто так?(

Себя

У женщины должен быть мягкий круглый животик( и т т под подушкой)

Ахахаха, до рекорда как до Китая...

Тренируйся, детка, тренируйся, Лена, тренируйся, милая сизая голубка, полчаса в день, можно по 15 минут дважды в день, ежедневно - всего-то, месяцы 2 - 3, увидите результат

А вирусы есть?

у меня стоит Каспер
на яндекс диске не должно
файлов два
без сжатия(Mpeg4)
скину в личку

Ок, спасибо!

с виду ничего сложного
но это только с виду))

Вот именно. По одному повторению относительно легко сделать, а вот по несколько уже... Да ещё и регуляно

зато действенно

Он только всю жизнь и занимается физподготовкой. Ему не сложно

У меня только 20 раз получается из положения стоя. Но это с опиранием на колени на последней стадии движения.

Я без колен только 2 раза могу стоя.

Без колен не получится. Всё равно придётся на коленки опираться.

Ноги прямые, вся нагрузка на плечи, коленями только касаюсь.