Я сегодня поняла насколько я жестока. Подскажите техники помогающие успокоить нервы. Я могу на мелочь разозлиться. Но я не хочу обижать близких людей.

Сядьте поудобнее и закройте глаза. Подумайте о своей самой серьезной насущной проблеме. Посмотрите на нее со стороны, глазами наблюдателя. Затем представьте, как вы медленно поднимаетесь вверх на воздушном шаре, все выше и выше. При этом не отрывайте взгляда от проблемы. Обратите внимание, она стала значительно меньше. Представьте, как вы поднимаетесь над землей, видите множество людей, гор, рек, городов.
Вы все еще видите вашу проблему? Поднимитесь в космос и посмотрите на нее оттуда. Ну как она вам? Если посмотреть на текущий момент своей жизни издалека, с космических высот, то взгляд на него меняется. Мы – всего лишь песчинки в этом мире. Ваша проблема, если смотреть на нее вашим привычным взглядом, кажется вам глобальной и неразрешимой. Но попробуйте посмотреть на нее из космоса, и вы поймете, как она ничтожна, и как мало она значит для мира и даже для вашей жизни в целом. Теперь вам гораздо легче будет с ней справиться, ведь она такая маленькая.

Молитва к Богу:Послание к Филиппийцам, Глава 4 ●6 Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом, ●7 и мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе. (Синодальная Библия)

Резинку от денег на запястье наденьте. Как начнёте "закипать" - щёлк резинкой, неприятно, но не до синяков. Где-то на третий день Вы станете бояться злиться, если не пропустите щелчки в гневе, конечно.

Отключай мысли. Медитируй, делая обычные вдохи и очень долгие выдохи. Ты злишься не на мелочь, а на собственную неспособность быть там и с теми, где тебе по-настоящему хорошо.

АВам тут про валерьянку пишут. Так вот, она поможет только после того, как принимать курсом - хотя бы месяц. Попробуйте капли Персен - они на травах. Или настойку пустырника.

Просто позвольте всем и Себе прожить эту жизнь, как каждый её видит. Вы же не будете учить первоклассников тому что знание?

Посмотри на себя и на ситуацию со стороны, не заинтересованно. Когда увидишь ее с другого ракурса, злость исчезнет.

Вам дали людей лучших из того что вы заслуживаете..это они вас терпят.любя..благодарить их надо..

Контроль и треводность. Неуверенность в себе. Вспоминайте откуда это. Это в детстве. Ситуация.

Может вы устали, и вам куда нибудь уехать одной на несколько дней,вам нужна смена обстановки.

...это нервное...или психическое...а может "сахар" скачет...в любом случае, обратитесь к врачу

Инночка, я не психотерапевт, просто ...............пойми зачем ты это делаешь,, и так каждый раз

А просто считайте до 100, когда решили разозлиться. Пока досчитаете, забудете...

Самая простая - это найти того кто будет тебе при малейшем в лобешник накатывать.

..это быстро лечится...пару раз люлей и ты обсалютно другой человек...

На мелочь!? Понятно! Сделайте табличку беру только купюры с большим номиналом

валерьянку пей и спортом займись чем чел сильнее тем он добрее и спокойнее

Техника проста и эффективна: пачка седуксена запивается стаканом Алиготе

Читайте больше. Больше планируйте разных вариантов событий

приобретите аквариум с рыбками, очень помогает