Я сегодня поняла насколько я жестока. Подскажите техники помогающие успокоить нервы. Я могу на мелочь разозлиться. Но я не хочу обижать близких людей.
Сядьте поудобнее и закройте глаза. Подумайте о своей самой серьезной насущной проблеме. Посмотрите на нее со стороны, глазами наблюдателя. Затем представьте, как вы медленно поднимаетесь вверх на воздушном шаре, все выше и выше. При этом не отрывайте взгляда от проблемы. Обратите внимание, она стала значительно меньше. Представьте, как вы поднимаетесь над землей, видите множество людей, гор, рек, городов.
Вы все еще видите вашу проблему? Поднимитесь в космос и посмотрите на нее оттуда. Ну как она вам? Если посмотреть на текущий момент своей жизни издалека, с космических высот, то взгляд на него меняется. Мы – всего лишь песчинки в этом мире. Ваша проблема, если смотреть на нее вашим привычным взглядом, кажется вам глобальной и неразрешимой. Но попробуйте посмотреть на нее из космоса, и вы поймете, как она ничтожна, и как мало она значит для мира и даже для вашей жизни в целом. Теперь вам гораздо легче будет с ней справиться, ведь она такая маленькая.
Я представила. Спасибо Вам
Молитва к Богу:Послание к Филиппийцам, Глава 4 ●6 Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом, ●7 и мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе. (Синодальная Библия)
Спасибо
Читайте Библию,найдёте там много полезных советов.
Она у Вас есть?
Нет. Но в интернете прочитать можно
Можно.Можете скачать в плеймаркете.Могу Вам предложить познавательные тематические библейские уроки.
Резинку от денег на запястье наденьте. Как начнёте "закипать" - щёлк резинкой, неприятно, но не до синяков. Где-то на третий день Вы станете бояться злиться, если не пропустите щелчки в гневе, конечно.
Слышала о такой технике.
Да, она распространённая и рабочая.
Отключай мысли. Медитируй, делая обычные вдохи и очень долгие выдохи. Ты злишься не на мелочь, а на собственную неспособность быть там и с теми, где тебе по-настоящему хорошо.
АВам тут про валерьянку пишут. Так вот, она поможет только после того, как принимать курсом - хотя бы месяц. Попробуйте капли Персен - они на травах. Или настойку пустырника.
Спасибо
Просто позвольте всем и Себе прожить эту жизнь, как каждый её видит. Вы же не будете учить первоклассников тому что знание?
Да. Все верно. Мне сегодня так и сказали.
Посмотри на себя и на ситуацию со стороны, не заинтересованно. Когда увидишь ее с другого ракурса, злость исчезнет.
Спасибо Вам всем кто отвечает, вы мне помогаете
Вам дали людей лучших из того что вы заслуживаете..это они вас терпят.любя..благодарить их надо..
Контроль и треводность. Неуверенность в себе. Вспоминайте откуда это. Это в детстве. Ситуация.
Я не хочу себя осуждать за злость. Принять хочу, что злюсь, не ругать себя за это. И так прити к принятию себя. Я так стану спокойной. Не убьет злости на себя, не будет людей вызывающих эту злость получается.
Будут. Все будет. Потому что, как и жалость, как и жестокость будут хотеть проявится.
Это все равно, как времена года. И весна и лето и осень и зима хотят проявится. И проявляются.
Но, ты ж не говоришь : давайте уберём осень, она мне не нравится. Оставим лето, весну и зиму. Ты её ПРИНИМАЕШЬ.
Просто может будет уже не так яростно как сейчас. Я правда ведь постоянно осуждаю себя. А если не буду осуждать себя, то и к миру может стану мягче.
Может вы устали, и вам куда нибудь уехать одной на несколько дней,вам нужна смена обстановки.
Да, Я морально вся вымотанная. Тоже хочется аж на Мальдивы сбежать или Бали, чтобы отдохнуть от суеты.
Это все что вам сейчас нужно
Но не могу бросить работу. Привязана к офису. А отпуск 10 дней всего.
...это нервное...или психическое...а может "сахар" скачет...в любом случае, обратитесь к врачу
Инночка, я не психотерапевт, просто ...............пойми зачем ты это делаешь,, и так каждый раз
Вы правильный вопрос задали
А просто считайте до 100, когда решили разозлиться. Пока досчитаете, забудете...
Надо попробовать
Самая простая - это найти того кто будет тебе при малейшем в лобешник накатывать.
Но моей знакомой муж не накатывает. Он и кушать готовит и стирает и убирает и посуду моет и за ребенком смотрит. Любит ее за красоту.
Жуть.
..это быстро лечится...пару раз люлей и ты обсалютно другой человек...
На мелочь!? Понятно! Сделайте табличку беру только купюры с большим номиналом
)))
валерьянку пей и спортом займись чем чел сильнее тем он добрее и спокойнее
Техника проста и эффективна: пачка седуксена запивается стаканом Алиготе
Читайте больше. Больше планируйте разных вариантов событий
Спасибо
Спасибо вам за совет)