Если хотите быть всегда в отличной форме , то заниматься собой нужно всю жизнь.Для этого сейчас есть все средства .Первое .Нужна узнать свою предрасположенность , как то ? Были ли у Вас предки толстыми или худыми ? Какое здоровье было у них , и сколько прожили они. Итак начинаем ? Купите себе весы . Экспандер .Шведскую стенку , Беговую дорожку .Гантели .Спортивную одежду .Ролик.Коньки роликовые .Велосипед скоростной спортивный .Собаку .(не забудьте корм собаки купить и готовить ему) Два ведра , для холодной воды. Соковыжималку .Книгу о калорийности продуктов и их правильное приготовление .Принципы питания , работы , отдыха , нагрузки , разгрузки , психоаналетический курс. Приборы для кухни и замок кодовый .Который работает лишь по установленному времени.Сон . подъём, утренняя зарядка, завтрак , обед, пробежка , занятия спортом не менее 4-5часов .Норма питания ,Норма сна и отдыха .Удобная постель.Обливание холодной водой два раза в день. Голодание 42часа в конце недели. О слабостях забыть .

Ну я так понимаю вопрос к женской половине аудитории . Я не сторонник всяких там диет . Я считаю что очень тяжко добиться какого-либо результата только лишь придерживаясь самой прогрессивной и эффективной диеты но при этом ведя мало подвижный образ жизни. Все звёзды не договаривают упоминая лишь о каких то диетах . Они забывают или умышленно не говорят о самом главном вспомогательном факторе в сбросе лишнего веса. Это спорт залы и тренажёрки. Вот только там и сжигаются лишние калории и убираются , животики Бегайте , прыгайте , и будет вам счастье

Доброго весеннего дня и приветик от  меня. С наступающим  праздничком Весны. - всегда будь: прекрасна и желанна, счастлива  и любиа, вниманием и заботой окружена, и дом не покидает твой : тепло  уют смех радость и женское счастье.    

Ни зачем не слежу, совершенно, всеядный, питаюсь нормально, жена завидует, говорит если столько кушала, в дверь бы не вошла, а у меня вес не меняется, как был 61-62 когда женились так и сейчас, нисколько не изменился

Да, иногда воздерживаюсь от слишком калорийных продуктов, когда есть перебор по калориям за день. Но это для предотвращения набора веса. А так - для меня единственный метод похудания - это не есть вообще.

Да слежу .Если не следить то разжирею у нас семейное расположенность к полноте.Таблицей не пользуюсь.Главное мучное и сладкое, хлеб не есть.И разгрузочный день в неделю.Мне помогает.

Жру все что попало, а потом какое-то время стараюсь есть поменьше и пореже. И так круглый год. Иногда становлюсь на весы и "слежу за весом", чтобы располагать подобной информацией.

Советую чаще смотреть в зеркало и вставать на весы. Если вес пошел в гору, больше ходить, заниматься спортом, рецептов много. Не надо следить за калориями, следите за собой.

У меня и весов-то нет. На глаз смотрю - талия шире стала, меньше жрать надо, а еще по юбкам и по джинсам смотрю. Если налазят, как и летом, то все в норме.

весил 115 на свадьбе друга в 2013-м..рост 182..одумался когда шнурки стало сложно завязывать. закрыл рот и перестал жрать..вот и вся диета..щас 85..

Был 90кг. Теперь 70. Хотя сильно не заморачивался по поводу веса. А всего то, решил отбалансировать кислотно-щелочной баланс.

Таблицей не пользуюсь. По мужу смотрю Когда на руки берет и краснее значит пора на морковку и капусту переходить

Пробовала, по-моему, ее придумали, чтобы отвлечь собственно от едыэтого. Пока считаешь, забыла, зачем пришла

Мне хорошо помогает белковая диета. Как только вижу. что нужно сбросить,мне хватает 2-3 месяца. Каждый день -100грамм.

Да никак не слежу... И калории не считаю, нет таких таблиц, способных сосчитать калории, которые я поглощаю)))

Да стараюсь совсем не усохнуть .... а то во время поста 11 кг как ннбывало .... с ьрудом набрал опять свой вес

Да 52 сотки огорода, сад молодой, домашнее хозяйство, и ещё работа сутками!!!!

За весом слежу косвенно.Беспокоюсь, когда обнаруживаю, что горнолыжные брюки не сходятся на животе

Что за таблица такая? Организм сам подскажет как воевать с лишним весом, прислушаться к нему надо)))

ешь пока рот свеж! Есть у меня весы и они показывают стабильный что говорит о нормальном здоровье!