легко!!! перед сном- чай с мятой. и прогулка в среднем темпе на час- два. уснете -100%.
по раньше утром встать, побольше и потяжелее поработать...и может быть заснете?)
лично я крепкий кофе пью 3ложи кофе 2сахара пол бокала воды.у других незнаю
Побегать вокруг дома,пока соседи не начнут кричать:Хватит бегать,иди спи
через пластиковые окна они меня не услышат
Найти интересное дело. Окунуться головой в него и верить в свой успех!
об етом даже и не думать а ложиться спать с мыслю что хотим спать!!!
расслабится Книгу по читать Кино посмотреть или сексом заняться
с ней не надо справляться иначе это напряг дополнительный
Сама мучаюсь, молоко с медом- такая гадость, и не помогает!
кто-то считает баранов,а я останавливаю мешающие мысли
берете "Войну и мир" Л.Толстого и вдумываясь читаете ))))
ночь не поспи...на следующую ночь отрубишься по полной
считать до трех. Не поможет, то до половины четвертого
Есть такие что и убивают и в мусорку выкидывают
ооо,я очень просто справляюсь-работаю пока не упаду))))
Отвернутся от неё и попросить чтобы надела ночьнушку!
ложишься и рослобляешься полностью и засыпаешь!!!!!!!!!
значит не платишь налоги . вот и мучает бессонница .
не знаю ...ночь без сна становится обычным явлением
Ох....
совы этим не страдают поэтому совета дать не могу
разбудите партнере,он точно знает это снадобье


