Подскажите исходя из вашего личного опыта наиболее действенный способ бросить курить?

...как от любой зависимости: не нужно пытаться терпеть, преодолевать. Воля конечна - желание перейдет в навязчивость. Медленно достаем пачку, так же не спеша вытаскиваем сигарету ...ждем минут двадцать.
За это время может многое измениться, что то отвлечь, в общем сами поймете, что нужда в никотине довольно редкая.
Чем сильнее хочется, тем медленнее должны быть движения.
Отвергните желание бросить курить. Оно должно быть изнутри, не от ума, но от тела (организма).
Подобная практика позволяет без стресса для организма бросить курить, или курить гораздо реже и понемногу.
Мой опыт прост, увидел всю глупость курения, да и стаж курильщика по существу никакой, незаметно для других зависимых от никотина оставил сие занятие.
Подобный метод работает и с перееданием, и злоупотреблением алкоголя. Но с алкоголем труднее. Желудок Стихия Земли, земля должна увлажняться, об этом сигналит желудок, человек воспринимает этот сигнал за голод, и результат лишний вес. Достаточно было выпить немного воды и чувство голода уходит. Если не уходит, значит действительно нужно поесть.

Поругался с мамой в воскресение. В понедельник с утра на работе психую, работаю. Перед обедом с удивлением вспомнил, что не выкурил ни одной сигареты. Решил продолжить эксперимент до конца дня. На следующий день решил ещё потерпеть. Выдержал. На третий день решил - Бог любит троицу и я не курил ещё день. На четвёртый день решил дотянуть до круглой цифры 5. Наступил 5-ый день - я решил вытерпеть до конца недели, т.е. 7 дней. В наступивший понедельник опять тянул до круглой цифры 10, а там до конца следующей недели и т.д. Через три недели курить практически не тянуло. Не курил 11 лет, но в киосках первым делом смотрел какие сигареты есть в продаже. Во сне начинало сниться, что я курю. Ощущал запах и аромат табачного дыма. Тогда на работе я у кого нибудь стрелял сигаретку-другую Выкуривал и успокаивался на 3-4 месяца. Вот как-то так.

Включить аудио книгу Аленна Кара «Легкий способ бросить курить»
Первое время исключить жаренное мясное фаст фуд черный чай кофе из рациона. Короче все то, после чего мы так охотно тянемся за сигаретой.
Добавить в рацион все то, после чего не особо охотно хочется курить. Кисломолочное , овощей побольше. Уточните в интернете какие продукты помогают сбить тягу к курению и выбирайте что вам по душе.
Несколько человек советовали метод, типа в молоко макнуть сигареты , высушить и покурить. Мол резкое отвращение вызывает. Если это и так, то перед запланированным вами днем бросания можно испытать этот жестокий методи подготовить рацион питания, так сказать благоприятную среду для борьбы с курением.

из собственого опыта ни один ваще не помог..ни таблетки ни платыри никотиновые ни жвачки ни никотиновая кислота..ваще ни чё.... пока в одно утро просто не закурил...сменил движения...езжу на велике ...вчера был в гараже открыл ласточку а в ней накурено по полной парограмме чуть не переобулса от аромата...)вроде держусь 2ю неделю....а долше будем посмотреть...

Здесь нужна внутренняя готовность к такому шагу и решительность. И еще на всякий случай хранить пару сигарет, но к ним не притронуться. Чтобы мозг чувствовал, что сиги есть) обычно же от нехватки чего-то хочется еще больше соблазниться)) ну и естественно - если бросили, то все, ни одной сигареты не курить ни при каких обстоятельствах.

Кроме понимания, что это больше не нужно - ничего не поможет никогда. Если не будет чёткого осознания что это шлак - всё равно закурите 100%. И бросать, вопреки советам многих, лучше постепенно, дабы избежать малоприятных, мягко говоря, возможных побочных эффектов, типа инфаркта, выпадения зубов, отказ надпочечников и т.д.

Много перепробовал вариантов.Но бросил когда терпел.Причем нужно решиться сразу до конца стоять..Первый самый лёгкий будет несколько дней терпел .сдуру закурил соблазнился. второй тяжелее..испытывали .. а третий раз терпел 2 месяца каждый час считал .понял что такое наркоманы .

.. Самый действенный.. Бросил бычёк в урну.. И сказал себе . Всё больше не курю.. Главное дать себе слово.. Если соврёшь сам себе.. То веры тебе нет.. Ты свою Душу обманешь . а она не простит.. И Хранителя предашь.. Если покинет . болеть начнёшь.. Всё связано.

Забыть, что курящий. С утра прям, будто никогда не курил. Я так поступаю, когда нет возможности спокойно насладиться ароматной, туго набитой ферментированным табачком сигареткой или трубкой!И пусть весь мир подождёт...

Самое главное духовно встать выше той зависимости, которая берёт над вами верх. Мысленно вниз её и ногами потоптать. Я так справилась с алкоголизмом.

как узнал диагноз, так сразу и бросил, как говорится жареный петух клюнул...раньше пробовал бросать, пил воду вместо сигареты, по году, два не курил...

Стаж курильщика..38 лет. Начала кружиться голова. Сделала КТ сосудов шеи...с контрастом. Заключение убило...Так захотелось жить...Не курю с 1 марта.

Не знаю... бросил однажды и попал в больницу!!! Врач невропатолог сказал:"Все болезни от нервов, только сифилис от любви! Кури! Только поменьше!!!"

Я бросила курить после электронных сигарет , тошнить начало , щас ни то и ни то не курю , да и со рта воняет , вам это надо ?

Я боролся с наркотиками, алкоголь в том числе, а сигареты сами ушли, как то так, получилось рассказал как у меня было

где то прочитала , что когда хочется курить надо жевать веточку молодой черной черёмухи , и курить перехочется

Больше смеяться, впустить больше радости в душе. Замечено, что тот, кто курит, нервный, негативный человек.

Перестала покупать сигареты. Купила мундштук. Жевала пустой мундштук месяц. Дожевала до дыры.

Исходя из моего личного опыта: наиболее действенный способ бросить курить - не начинать.

сосут конфеты или воду пьют..есть еще метод шичко от любой зависимости,и метод сытина.