Хочешь сладких апельсинов? Хочешь в слух рассказов длинных?
Как освободить свой разум от забот за 15 минут
В некоторые дни чувствуешь себя просто как выжатый лимон. Срочные задания, встречи, совещания, звонки — сплошной цейтнот. Так заводишься, что потом не можешь остановиться. Мысли продолжают бешено крутиться, одолевает беспокойство, что за день не успел сделать всего запланированного. Совладать с этими неприятными ощущениями поможет специальная 15-минутная разрядка, которая состоит из нескольких простых упражнений.
Нет лучшего лекарства для снедаемого тревогами разума, чем интенсивные физические упражнения.
За 5 минут можно хорошо нагрузить свои мускулы, если энергично и быстро выполнить отжимания, приседания, планку или любые другие движения, которые вам в данный момент доступны. Это отвлечёт ваше внимание от пережёвывания событий прошедшего дня, а выброс эндорфинов добавит вам спокойствия и уверенности.
4 минуты водных процедур
Антидепрессантные свойства водных процедур известны с древних времён. Всем хорошо знакомо то чувство расслабленности и блаженства, которое овладевает нами под струями душа или в ванной. А если вы закончите этот этап контрастным изменением температуры воды, то получите ещё в качестве бонуса огромный заряд бодрости.
3 минуты медитации
Да, разумеется, за 3 минуты толком помедитировать у вас не получится. Но немного расслабиться и выкинуть из головы навязчивые мысли о прошедшем дне вполне можно.
Если вы уже практикуете медитацию, то у вас не должно возникнуть никаких вопросов по поводу её благотворного влияния. Если же нет, то можете начать с прочтения этой статьи.
3 минуты тишины
Весь день нас окружает целый океан звуков. Он захлёстывает нас своими волнами, состоящими из тысяч песен, городских звуков, звонков, бесконечных разговоров и бубнящей со всех сторон рекламы. Мы настолько привыкли к ним, что уже не замечаем этой какофонии в своей голове.
Поэтому момент, когда вы окажетесь в полной тишине, может вас даже немного испугать. Тем не менее, это поможет вам окончательно очистить свой разум от дневной суеты и сбросить накопившееся напряжение.
Всего 15 минут нужно вам, чтобы после тяжёлого и нервного дня опять начать жить. Всего четверти часа достаточно, чтобы освободиться от дневных проблем и суматохи. Попробуйте этот чудесный рецепт, и вы сами удивитесь его воздействию на вашу жизнь.
Спасибо
Валентина на самом деле я не это хотела Вам написать)) хотела вставить картинку,не получилось
От Стриженко Валентины , вслух рассказки раздающей, ......нам желательно ......поближе.......и пожарче ....и смелее......... пямо к неге, страсть несущей.......
Ого как........!) да Вы талант!!!!
Кто бы сомневался.....
Да,Валюша съем один,и прослушаю о том,как рассказ ведёшь о нём,новогоднем аль не очень,настроении своём.:))
Классно!!!:)
Если на душе мороз,настроенье минус. Нужно это исправлять и друзей всех созывать. Накрывать на стол салаты,наряжаться,чистить хату,ёлку ставить по среди.И глядишь и настроенье,в плюс подымется мгновенно:)))
нехочу я апельсинов и не жду рассказов длинных а хиву я лищь за тем чтобы слух ходил меж всяких стен,,,,,,,,,,,
хочу лишь рассветов длинных, женских ног преодолимых, поцелуев строк невинных...
а насчет апельсинов....зря..)))
апельсины сами прибегут в постель...
блин вот совпадение, открыл ваш вопрос и по радио у нас тут играет эта песня))
Прикольно)
апельсинов да.А рассказать я и сам могу.Только надо ли длинно рассказывать?
Лапшу на уши вешать многие умеют, только надо во время уметь снять..........
всего хочу... мне бы лекарства от жадности.. и побольше.. побольше...
:-D:-D:-D
Хочешь я взорву все звёзды Что мешают спать Моей огромной любви .
Вы один из немногих, которые не вспомнили соседей!)))
да к чёрту соседей какое дело спят они или нет
там еще что то про соседей было))) ну очень надоел их перфоратор
:-D:-D:-D
хочу.....Зема!!!! Хочешь ,я убью соседей,что мешают спать.................
Сначала звезды взорви......)
точно
А почему бы и нет, и лепесинок покушать и сказок послушать
хочешь мандаринов красных? Хочешь песен всяких разных? :?
Вы чем тут занимаетесь Валентина? Не Валентинов день!...
спрашиваю
Задремали... Бывает, привяжется навязчивый мотивчик и не заметно вместо зефира в эфир цитируешь Земфиру...
я вообще то о Шехерезаде подумала)
Я и говорю бывает... "вороны москвички меня разбудили..."
Я сам как апельсин. А сказку рассказать я могу тебе сам.
Хочу апельсинов а рассказать длинно длинно я сама могу
хочешь я лапшу повешу на твои большие уши :Dэто в рифму
несите апельсины, а сказки рассказывать буду я)))
неее...
на нет и суда нет!)
люблю красные мандарины и болтушек спитч недлинный...
Как то цитрусовые не очень люблю , а рассказы можно ....