У каждого по разному, зависит от причины бессоницы, а их миллион. У меня от старости и множества недостаточностей. Просто надо мне засыпать в полночь, тада встаю около шести. раньше пил снотворные, но со временем они не действуют, щас регулирую временем засыпания

...Слава Богу я НЕ знаю, что такое бессонница....У меня другая проблема.....Иногда так хочется лежа посмотреть телевизор.....
Включаю фильм, передачу ....Начинается.... ложусь и......это все, что я успел увидеть. Дальше - крепкий сон.....

Вопрос совсем не праздный. В бытовых условиях стоит попробовать валериану или меланин. В стационаре - валерьянку с мединалом.

Лично я - усталостью и расслабухой. Плюс кино посмотреть немного, пока глазки сами не начнут закрываться...

У меня нет такого,скорее хроническое недосыпание. Скоро смогу спать даже стоя,при любом шуме.

Тут же вылезаю из кровати, не создавая условный рефлекс: кровать - нет сна. А там как пойдет.

Физические нагрузки в течение дня . Усталость валит с ног и , проблема решается сама собой .

тёплое молоко на ночь..ноги помыть ледяной водой..капель 30 валерьянки или валокордина

надуй целофановый мешочек шариком и подыши своим же воздухом сек.30..и так пару раз.

Читаю ну иди в телефоне капаться начинаю. Молоко тёплое с мёдом пью . Валерьянка

Кто-я,чем-сном,как-сплю.Я вас уверяю,более верного ответа нет.Способа тоже.

Почти не бывает.Но если случается,читаю книгу о вкусной и здоровой пище.

Надо днём заёбываться......Вот тогда и будешь спать без задних ног.)))))

Не знаю.У меня сейчас отпуск и я могу себе позволить ночные бдения.

Слушаю через наушники... " Радио Поэзия " ... Или... " Радио книга "

Зависит время проведенное за 24 часа и пили ли вы на ночь кофе

.. Самое лучшее. Побольше съесть. Сон не заставит себя ждать..

Затронули больную тему. Уже более 4-х лет принимаю азалептин

Устал бороться. Принял как есть . Строго в 5 утра засыпаю .

Мед с чаем или мятный чай Сладкое надо сьесть что нибудь