Лечь спать на 40 минут раньше, а будильник тоже завести на 40 минут раньше нужного часа. Тогда у вас в запасе останется утром 80 минут и вы сможете даже понежиться в постели.

А ЧТО ЕСЛИ: ВАС РАНО-УТРОМ НА РАССВЕТЕ, КОГДА ПОДНЯТЬСЯ НЕТУ СИЛ,ЧТОБ НЕ БУДИЛЬНИК, БУДЬ ОН ПРОКЛЯТ, А НЕЖНЫЙ СЕКС ВСЕГДА БУДИЛ . И ПРОБЛЕМ НЕ БУДЕТ.

Страна,конечно,советская (пока еще),но в этом случае у меня совета нет-это природное качество-называется,кажется" - внутренние часы(?)

Как разбудить жену ? Очень просто . Назови её чужим именем и всё , проснулась . Только потом тебе не до сна будет .

Надо проснувшись сразу вставать. "Еще полежу" исключить. Научить себя не нежиться в постели а ВСТАВАТЬ.

Просто возьмите себе в ум, что очень нужно встать и что Вас ждут новые дела или любимый человек.....

Каждый день вставать и ложиться в одно и то же время не зависимо от того, хочется или не хочется.

попросить когото чтоб утром стукнули ,зная что тебя стукнут ещё раз ты встанешь даже раньше

Не знаю, что посоветовать, но я каким-то образом всегда встаю за 10-20 минут до будильника.

Есть один надежный способ . Ставьте будильник на час раньше и все будет тип-топ ...

Если изначально есть сбой "внутренних часов", то приучить себя почти невозможно

положив голову на подушку мысленно приказать себе - встать в 6-45 - три раза

ложусь на пол, чтобы заняться физзарядкой, и тут же вновь засыпаю))

Найди мужчину и спи с ним...Он пгстоянно будет будить тебя рано...)))

Могу Вас первое время будить (толкать в бок) пока не приучитесь)))

с вечера про себя три раза сказать "мне нужно проснуться в ..."

а я встаю по солдатски. вскакиваю. одеваюсь. все готова.

Ложится раньше каждый раз а не тянуть до последнего...

Перед сном назовите себе час подъема. Три раза...

Не знаю. У меня такой проблемы никогда не было.