отжимания от пола могут сбросить вес? напишите пожалуйста схему отжиманий с нуля

не помогут.отжимания могут поспособствовать развитию мускулатуры рук,плеч,груди и спины

Вы меня случайно не путаете с тренером из фитнес-клуба?

на Ютуб залезь, там этой фигни валом)))))