Все, кто насмотрелся СМИ, и у кого поднялся сильный страх, караул, делайте практику дыхания, 4, 4, 4, 4,, она успокоит разгулявшийся ум, 4 секунды вдох, 4 -пауза, 4-выдох и 4 пауза.. Особо продвинутым можно делать 7 1 7 1. А супер продвинутым 7 7 7 7?

Этим и живу!!! Притомились на работе .... Морально.

Не факт. То, что устанавливают, не во всём сходится ни с тем, что рекомендуют специалисты, ни с тем, требуют исполнительные.

Значит им так надо, а вы делайте, что вам надо, в рамках всего этого

В рамках остается прижаться носом к оконному стеклу.

А на улице - весна! Приусадебные ждут хозяев. Нехоженые безлюдные тропы жаждут стать хожеными... Но кто-то не соизволил уточнить, что запрет - собираться и появляться в местах, где есть другие люди! Нельзя - и всё! Даже если кроме тебя на квадратный километр только ты сам.

Вот и гулять на этом кидометре

\по всему можно, но - НЕЛЬЗЯ! В указах не хватает 2-х слов.

с дыханием важно

Да, я поняла)это так же применимо при"нервах")

Вот это мне будет на пользу)))

Ёжика не знаю, а те, что я перечислил, из русских практик Спаса.

Так я понял, только что пробовал как ёжик пыф-пыф делать. Вдруг ещё одно дыхание придумали бы?

Это только на ухо кому-нибудь делать, чтоб мурашки вызывать. А как дыхательная практика что-то не очень.

А мы "прорвёмся"!!!

Мы-запросто!

Вот и ладно

этого мало

Нет, это очень помогает, так как психика связана с дыханием очень сильно

хорошо)