почитать Вадима Зеланда. там много чего интересного . может так случиться что и повышать то ничего не придётся.
пусть стилисты изменят твой имидж) в себе уверен тот, кто за собой следит. ну и почаще хвали себя, даже за мелочи
Съешьте что-нибудть вкусное...
А если сами не голодны, сделайте так, чтобы вас кто-нибудь возжелает съесть... 
спасибо за совет 
нужно поверить в то что ты лучший. потому что каждый индивидуален, незаменим и в чем то превосходит остальных
надо понять что ты один единственный на свете и пока врачи не научатся клонировать людей,другого не появится
никогда не позволять себе думать,что ты чего-то не можешь сделать или преодолеть и не слушать чужое мнение...
Ты не ху есос , ты крутая , ты не ч м о . ты просто супер и фигура у тебя просто сказка , аж вдуть охота , помогло ?
Жека-похудей или поправься-это бодрит...хобби....я в своё время увлеклась рыбалкой,теперь болею этой темой...
Вспомни для начала, что ты чемпион. Без всяких кавычек и иронии. Ты первая среди 100 000. Действительно первая
ну если чесно зачем вообще думать об этом?)) человеку нет цены оставайся таким какой ты есть на самом деле
просто,плюнь на всех! подними руку в верх,резко махни и крикни,пошли все в ж....у,я лучше всех! помогает! 
заняться спортом , танцами и начихать на все плюс еще одно правило в одно ухо влетает в другое вылетает
лентяйка я ...а насчет ушей верно...
это правило подсказал мой папа и оно мне очень помогло в трудный момент моей жизни. А вообще нужно ценить и любить себя, тогда и самооценка повысится. И самое главное иметь на все свое мнение, а не присмыкаться над чужим.
Вставать каждое как можно раньше перед зеркалом и улыбаться себе!! И уже заняться чем нибуть серьезным
позвольте сметь- себя любить. обидам места не давая. любовь повсюду раздавая и жизни каждый миг ценить
Ээээ... Может водки выпить? Помогает. Поднять не проблема, вот понизить как? У меня с этим всегда траблы.
Долго и корпатливая работа, , например с помощью этой техники но тут работы на 4 недели.
Опускаете её у других, ваша остаётся на прежнем уровне, но вам будет казаться что она у вас вырастет
ужасно но сам хотел бы знать,вот если какая то заморочка без проблем, а если спокойная жизнь то беда
один из способов-повышать свое образование...а вообще-разобраться почему она понизилась надо бы...