Никаких ударных нагрузок. Значит не бег и не скакалка. Хотя с весом 45 кг и крепкими суставами может и не успеет навредить)) из- за женского остеопороза вредны сжимающие нагрузки на позвоночник. Значит тяжелая атлетика отменяется. А дальше- все понемногу)) для равномерного тонуса в теле и гормонального баланса)
" У армянского радио спросили: "Что делать, если из горжетки вылезают волосы?" Ответ: "Не знаем, что такое горжетка, но все же советуем меньше кататься на велосипеде". 
Съёмки видео в Youtube , уже задолбали школьники , которые каждые пару секунд орут ультразвуком и называют это прохождением игр... хочется разнообразия 
Я хожу заниматься в тренаж. зал для поддержки фигуры, плюс правильное питание. для меня это здорово!!!
И вот результат! Поекрасно выглядете!)
Спасибо, что оценили ! Вам тоже прекрасно выглядеть и чтобы у Вас был любимый и желанный мужчина!!!!!!
легкая атлетика,акробатика,много видов спорта для женщин,которые необходимы для слабого пола.
лучше всего гимнастика и легкая атлетика.
В наше время - бег, чтобы иметь возможность спастись от сексуально озабоченных выродков...
Согласен, сравнительно немного, но они доставляют прекрасной половине человечества МНОГО неприятностей с далеко идущими последствиями трагического характера...
Почему Вы про них вспомнили?
Это всего лишь ассоциация при упоминании о "самом полезном, благоприятном и необходимом" виде спорта для женщин...
чередование кардио- и аэробных нагрузок, а так же силовых с собственным весом
Мне бы такую мотивацию для занятия бегом, как у кота при виде веника.))
Ну судя по сложившейся обстановке.....поднятие тяжести!...)))))) 
Ну сейчас много женщин тяжести таскают(из магазина)!..)))
Гибкость, растяжка, хорошее настроение!
Калланетик и Пилатес весьма полезны и оччень эффективны!
Вы правы, Марийка, для Калланетик, Пилатеса и Цигун вообще специальных помещений не надо - обычной жилой комнаты предостаточно!
Спасибо, Константин.)) Видно,что мужчина-в форме!!!
+)) Как-то само получается))
Видимо,с юности закалка!!?
С ваших дальневосточных краёв - с армии. Служил недалече от Уссурийска, там ротный толковый был - он и кое-чему научил.
Есть прыгуньи и бегуньи и толкатели ядра.
Ой,и чего только у нас нет...
Только худ.гимнастика женщине к лицу
А остальное вам он и не нужен.Потеряете свою женственность и красоту души и облика
выездка или как то так в общем жокей
Тоже вариант. Что он женщине даёт?
все- уверенность красивую осанку здоровье по женской части и удовлетворение от жизни
Не у всех есть возможность только...
у всех -даже можно чтобы за это платили -просто придется оставить прежние занятия
И всё -таки не всем вариант...
согласен-тогда самбо -бороться с мужиками-это эротично и подтягивает;)
О,неееееет! Тягаться с мужиками-последнее дело!!! Лучше слабой и беззащитной остаться)))
художественная гимнастика думаю
Лёгкие пробежки с тяжестями..
Собрал рюкзачек..жду напутствие..ввиде списка..
Выпьем чаю за стройных женщин..
))))за подтянутых и гибких
Пусть сумки будут им в радость..
Шучу..пойду обед готовить..
Постельные единоборства ...;)
СЕКС. И полезно , и приятно)))
Плавание, но без фанатизма.
Да. ВЕЗДЕ ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНКА...
Сумки таскать из магазина
Это общая фраза, как и про сумки
Бодибилдинг, бокс:-) )))))