Болят мышцы после тренировки,что делать?

Горячая ванна расширит сосуды и снизит болевые ощущения. Видимо, Вы резко превысили допустимую нагрузку, а этого делать не следует. Нагрузку нужно увеличивать постепенно. И каждый раз делайте "заминку" после тренировки.

Снизьте нагрузку. Повышайте постепенно. Недобор всё равно будет двигать Вас вперёд. Перебор не только может откинуть далеко назад, но безвозвратно подорвать здоровье. Будьте аккуратны.

Нужно в горячую баню, натереть мелкой солью тело, особенно болящие места.Подождать, когда с пОтом выйдет молочная кислота, смыть. Наутро боли как ни бывало.

хорошо бы в баньку попариться, в тепле молочная кислота быстрей расходится. можно растирать маслом согревающим

Ничего..под тёплый душ и не беречься от боли. Это молочная кислота разыгралась...У меня такое было...

больше воды пить и отсыпаться, тренировка должна быть регулярно что бы мышцы не расслаблялись

принять горячую ванну, чтобы молочная кислота выходила из мышц, меня так учили)))

болят только первое время, а когда привыкаешь. то уже не болят. Терпеть.

Горячая ванна с солью (можно морской) и почаще, почаще тренироваться!!!

Отдохнуть это нормальная реакция тела на физические нагрузки)

Потихоньку тренироваться дальше, только не бросать!!!

тренироваться-тренироваться-тренироваться

теплая ванна с морской солью поможет

по тренироваться на следующий день

Терпеть... + протеиновый коктейль.

Так и должно быть. Делать массаж.

залесь в ванну с морской солью

ванна с горячей водой и массаж

горячая расслабляющая ванна

в ванную теплую на 20 минут