Как набрать вес и не навредить себе?

всех интересует как похудеть

Лишний вес сердцу нагрузка же и суставам

Вот как то так

значит плохо или не то пробовала !

вот....сама спрашиваю

Ну это не сложно . просто зайдите в интернет, задайте вопрос о расчете примерного меню для набора веса. Там, в таблице, укажите свот параметры и вам помогут.

Ммм спасибо вам. Почитаю про эти смеси в инеип

Но если у Вас такой метаболизм, то довольно быстро вернетесь в свой прежний вес. Но успеете ощутить как это быть пополнее))

Его как-то гормонально можно отрегулировать.. но я в этом не спец.. это вроде к эндокринологу

Хорошо спасибо. Я про это то же слышала. Сдаешь кровь на гормоны. И там врачи видят какого гармона не хватает. Потом начинаешь их пить.

Юль, а проще забить на это дело да и все У Вас и так все нормально)

По мне же видно..ВСЕ круглое ,все упитанное!!

Ты что-ли хочешь набрать???Нормальная у тебя фигурка!

Если хочешь прибавить в массе то кушай кашку с утра но без молока а это овсянка,ячка и конечно же греча

И что,всё так же стройная и не капли жира???

Просто есть книжки сколько и чего есть, http://www.calorizator.ru/ или https://www.iguides.ru/main/apps/6_luchshikh_prilozheniy_dlya_podscheta_kaloriy_i_snizheniya_vesa/ тут посмотри

других простых и безопасных способов не знаю... это уже к диетологам)

Проверь глистов и избавься

Да ты и так -КРАСАВИЦА!!!!

Понятно что не для соседа! Масса для соревнований?

Нет) просто быть потолще)))

Попробуй рацион поменяй и спортом займись, что мышцами набрать, а не салом. Тогда тело будет аппетитное, а не рыхлое.

да кушайте всё подряд со своего двора,а если вы с города закупайтесь в ближайшем селе

но не как в магазинах там уже не натурал

Хочу быть в теле а не худышкой.

Мучного с мясом больше)))) а вдруг не в тех местах отложиться

По моему,Юля,вы зря комплексуете,вы очень симпатичная девушка

Неее это просто на фото так получилось

реально ты в норме с годами и так наберешь

Уже итак 32

А сейчас Вы летаете рядом с телом, как? Научите?