Как заснуть за 2 минуты в любой ситуации — метод американских военных пилотов, Метод Бада Винтера
1.Выберите удобную позу. 2.Расслабьте лицо. 3.Опустите плечи. 4.Расслабьте ноги.
5.Очистите свой ум на 10 секунд. Теперь, когда вы полностью расслабили свое тело, остается лишь отключить свой мозг. Вы смотрите вверх на синее небо, где лениво плывут облака. Или представьте, что лежите в большом черном бархатном гамаке и повсюду, куда ни бросите взгляд, — темнота, удержите образ в уме и насладитесь им в течение 10 секунд. Другой способ — просто повторять «не думай… не думай… не думай». Опять же, нужно задержать ненадолго это состояние в уме, не допуская других мыслей.
Вот и все: если вы полностью расслабили тело и освободили сознание не менее чем на 10 секунд — обязательно уснете. Приятных снов!
Когда встаешь в 05:30, потом с головой окунаешься в работу, а потом в домашние дела, то проблемы заснуть никогда нет. Я отключаюсь на пункте N 1 )
А днём нечем себя занять? Так, чтобы умотаться очень
в своём доме есть всегда чем заняться
Тогда не понимаю проблемы бессонницы)
Ознакомтесь с хатка йегой и забьете хуй на американских военных пилотов или пошлете их в пизду- это зависит от вашего пола. 
спс
Пжлт
вот с п5 поподробнее...метод очистки ума на секундочку и как узнать, что он очистился))))....мистер проппер?))
Спасибо, но тоже самое рекомендует инструктор на занятиях йогой...
спс
Если я "очистил" свой ум на 1 секунду, то и спать не надо
у йогов похожая техника
спс
Похоже, написано не думая.
а считать их кто будет?
заставь баранов
это уже не расслабление
главное в действии
я буду думать про 10 секунд...нафиг было вот про них писать?)
больше не буду
Не дочитав сего вопроса, я дважды "носом клюнул просо".
Интересно
Мерси
пжл