Смотрю аюрведические передачи,мудрости людей,изучивших веды,в одном из них говорится,чтоб восстанавливалась психика нужен режим сна..с 20.00 .подъем в 5 утра..так как именно с этого времени идет восстановление..самое позднее ложиться до 21.45.попробовала..это очень непросто ложиться в это время...сможете ли переключиться на такой режим?

Я сам сейчас в похожем режиме)) в выходные только полениваюсь лечь пораньше)))
Самый правильный режим, о которым вы написали))

Легко! Около 22-00 сплю и поднимаюсь в 06-15... Правда около 3-х ночи поднимаюсь и проверяю территорию... Сторожем однако работаю!!!

В принципе, на режим любой можно переключиться. В вот к аюверде отношусь не очень ... Хотя, если про режим - то почему и нет ...

Я уже не в том возрасте, чтобы менять свой режим. Ложусь спать тогда, когда хочу спать. Просыпаюсь, в основном, в 6 утра.

Мне кажется, что надо составить режим и расписание дня и в дальнейшем его не нарушать. А время, какое сами поставите.

Всегда не получится, но несколько раз ложился в 9. Действительно, высыпаешься лучше. И встаёшь раньше, отдохнувшим.

Знаете это все индивидуально очень...и потом я где то слышала, что сдвинулось время и эти советы как то уже не те )))

Я встаю рано, с рассветом. И особых усилий не прилагал, само собой как-то стало именно так.

А нужно начать с подъема в 5. Пару днкй в 5 встанете, и прекрасненько к 22м уснёте...

Знаю что для здоровья это конечно хорошо. Организм привыкает к режиму и сам готовится .

В суматошные годы это не получится. Мы с женой на такой режим перешли только на пенсии.

У меня соседи так живут, по графику жаворонка. Не могу сказать, что они более здоровы.

Можно конечно, не сразу конечно, привыкнуть можно к чему угодно, было бы желание.

Никто и никогда не сможет постоянно так жить. Это надо жить в тайге или в горах...

Я в море хожу уж одиннадцатый год и способен переключиться на любой режим.

Могу. Главное отключить все помехи для сна, телефон, телевизор и так далее

у меня такой, встанешь пару тройку дней в 5, поверьте в 21 уже будете спать)

Сударыня!Вопрос к психологу.Я-технарь. Но подобных проблем не испытываю.

я, не зная, в нем живу...к 21.30 уже практически труп, а в 5.00 хоть глаз выколи

да я ложусь а 18-00 в 18-30 и просыпаюсь в 6-30)) ничего выдающегося не заметил))