Век живи век учись, не могу бегать, ноги болят, пришлось урезать порцион пищи, и вот такая штука, я за 2 недели диеты больше похудел, чем за месяц кросса, где пробегал по 200 км, может и не стоит бегать..?

Это зависит от количества вашего веса. При определенном весе бегать даже не рекомендуется. Нагрузка на сердце. Важно скинуть определенное количество веса. А потом приступать уже к пробежкам и к силовым упражнениям по коррекции тела.

бегать стоит но в меру ,можно же просто ходит весь день с тяжёлым баулом за спиной)) и так можно легко похудеть ,главное не есть при этом ,а только пить водичку

Только количество пищи влияет на то, какой у нас вес!!! Физкультура для мышечного тонуса и рельефности фигуры, знаю по себе!!!

Бег не помогает я сама по себе знаю, только умеренная пища и больше движение, простая ходьба не менее 1 часа в день

ПРОБЕГАЛИ НА МАШИНЕ. А НОГАМИ НЕ РЕАЛЬНО 200 КМ. НЕ НАДО ПРЕУВЕЛИЧИВАТЬ. А БЕГАТЬ НЕ СТОИТ, ЛУЧШЕ МЕНЬШЕ ЕСТЬ

Все правильно, потребляли гораздо больше, чем нужно организму, он запасы и откладывал....

После диеты можно резко набрать вес, теперь бегайте, чтобы его удержать!

не знаю. только получится долго так на диете сидеть. на такой, урезанной

диета не дает нарост мышц...без них не айс...тяжело бегать...ходьба тогда

Так результаты на весах оценивали или по внешнему виду и объемам?

нет стоит ведь ты урезал рацион пищи а мышцы кто будет разминать,

логичный вывод - Сергей.....похвально...

Ну если только в очень нужный момент например догнать автобус)

Можно уменьшить дистанцию,раз болят ноги...и диета не помешает

Ага. Самая лучшая диета была в концлагерях. Там тучных не было.

а с возрастом бегать даже вредно,лучше энергичная ходьба

у меня наоборот,пока не начала ходить и плавать не худела

Не известно от чего бежишь: от инфаркта или к нему?

Всё верно меньше надо (жрать)...ой кушать!

не стоит-напряжение на позвоночник сильное