Почему так трудно набрать вес? (

Может поделитесь?

Давайте

ипсти?

Кушаю хорошо, хожу в зал

Надо это грамотно делать

Надо кушать по не многу но часто

Не обязательно. Это кому как удобнее

Ну да

Нормально ем

Значит мало дома чего поесть, на всех не хватает. От переживания за других похудение.

(((

В зале много

Кого/чего много?)))

Работаю много в тренажерке

В этом и заключается причина))) возьми пива, ляг на диван и поправляйся на здоровье)))

От пива живот вырастет

Эт точно))

По этому нет

У них специальная диета, это не секрет

Знаю

А от куда не жалко

а везде не жалко

Хорошо)))

Приступаю)

У меня наоборот

Самые общие рекомендации - не нервничать, хорошо высыпаться, больше есть калорийной пиши и меньше двигаться. Если это не помогает - бегом к эндокринологу, делать обследование на общий обмен и функцию щитовидной железы. Без результатов обследования все рекомендации бессмысленны, более того - они могут нанести вред. Если на аватарке именно Вы, то возникает вопрос: для чего такому молодому и прекрасно сложенному человеку набирать вес? Хотите изменить типаж? Напрасно. Вы прекрасно выглядите!

Мышцы нужны

Так набор веса и увеличение мускульной массы - разные вещи! Тогда Вам нужен спортивный врач (не тренер, а именно спортивный врач!), который подберёт и необходимый уровень нагрузки на определенную группу мышц и соответствующее питание. Это в основном - продукты, богатые животным белком. И всё получится как нельзя лучше! Удачи Вам!

Спасибо)))))))

(((((

Вроде ем

А каких витаминов та...

Да

Я пила компливит-там все витамины сразу.

Ого

Зал и диета

А если только ограничивать себя в еде?

Наврятли...

Да. Это к тренеру надо

300р

Месяцы

Терпение)))

Да. 64 кг при росте 178

Я до 35 лет ( с 16) весил 64 при росте 182. Метаболизм хороший, и ускоренный обмен веществ. Радуйся. Потом жиры попрут- сам не рад будешь.)

Самое хреновое, что трудно нарастить мышцы

Без анаболиков у каждого есть некий предел. Хоть 24/7 торчи в качалке, больше чем дано тебе природой не нарастишь)

Это я знаю. Хотя-бы рельеф чтобы был. А от анаболиков вред один

. Найди хорошего тренера.