Как справиться с эмоциональным всплеском?

Эмоциональный всплеск - это реакция на ситуацию. Увидь, какие твои мысли реагируют на ситуацию, и они уравновесятся.

как правило, нужно быстро переключится на кардинально другую область, что бы эмоции были совсем другие...

отвлечься не негативным способом, хотя в некоторых случаях это нужно, главное не навредить себе х)

Я не психолог по образованию!)))) Я обычно выхожу на улицу, подышать свежим воздухом

.. заняться силовым спортом.. отжимания от пола, подтягивание на турнике и т.д.

Да очень просто: <вырезано цензурой>!! Ну или как вариант: <вырезано цензурой>

Забей гвоздь в ограду столько раз, сколько этот всплеск будет происходить...

Это природное думаю что это не возможно наверное

Выплеснуть эмоции,не надо держать их в себе.

Дышать с задержкой,не помогает,дать выхлоп.

Выехать на природу и соединиться с ней!!

Лично для меня, заняться каким то делом

всплеснуться. Иначе потом взорветесь

выплеснуть или когото выхлеснуть )

подышать и сосчетать до десяти))

Голову в холодную воду окунуть

заняться физической нагрузкой

выпей успакоительные поможет

Смотря по поводу чего всплеск

Расплескать и снова собрать.