вы когда нибудь занимались медитацией или йогой

это не глупость а очень помогает

лучшие я же занимаюсь обоими я сбросила несколько кг и стала себя вести спокойней и я избавилась от нерв

Ежедневно перед сном... если раньше не засыпаю