Уже год меня часто бессонница беспакоет.Что можно предпринять?

Ti skolko xoces milaya moya?)) Skinte menya svoyu fotki moya jizn

Зачем тебе фотки, есть же одна хватит!!!!)

Jizn moya cestno govoryu , ya vas lyublyu I budj xocu videt vas,,, xocu fotki vasego s polnosteh I rosskojite menya o sebe ot I do.. rodnaya )))

Приежай в Алматы, покажу фотки и расскажу!!!!)

Rodnaya ya priedu netu problemo.

В начале я просто не предовал этому значения.

Я тоже так думаю. Начал пить лекарство.Посмотрим как поможет.

надо верить и всё будет хорошо

Тогда желаю вам успехов сегодня и хорошего настроения

идите уже спать! чтобы завтра не мучиться

Хочу задать еще один вопрос кто посоветует помогите.У моей жены шпоры на пятках делали блокаду не помогает.

Тогда избавляйтесь от причины и будете крепко спать.

Не боюсь ,но это создаст разлад в семье.Обман рано или поздно даст о себе знать

Тогда разбудите жену на время бессонницы!

Если бы это было легко, у нее богатырски сон,как голова ляжет на подушку хватает пару секунд что бы уснуть до утра.

Инет как раз наоборот и помогает прокаротать время

да вот сегодня -у меня тоже так случилось---правда после вечернего посещения кафе

Сейчас я не употребляю спиртного, и хочу заняться чем то но не знаю.Днем все нормально, ночью лезут всякие мысли и не могу спать, не могу от них избавиться.

а я не употребляю просто танцую и отдыхаю музыку слушаю...а про мысли это нужно лечить...и не спать одному

Прописала лекарство снотворное, но я не стал ее пить.Я просто напрочь отбросил свои проблемы и это мне помогло.

У меня; в сутки спал два три часа,но мне сейчас уже лучше.

К чему оно может привести?

Истощение нервной системы. Но точнее почитайте в инете

Спасибо .Обязательно прочту.

Бессонница (инсомния) – это расстройство сна, сопровождаемое трудностями с засыпанием, частыми ночными пробуждениями и слишком ранними пробуждениями без надобности. Сон поверхностный, оставляет ощущение усталости и упадка сил.Существует три типа бессонницы:переходящаякратковременнаяхроническаяПереходящая бессонница появляется не часто. Она может быть спровоцирована психологическими и физическими нагрузками, нарушением привычного уклада жизни. Такой тип бессонницы может появиться вследствие переутомления, заболевания, злоупотреблений алкоголем и кофеином.Кратковременная бессонница может длиться от одной до пяти ночей на протяжении 3 недель. Вызывают возникновение кратковременной бессонницы сильные эмоциональные переживания (потеря работы, близких), ожидание значимого события (свадьба, развод, рождение ребенка), хронические боли.Бессонница считается хронической, если она длится более трех ночей подряд. Хроническая бессонница может быть вызвана гормональными нарушениями, эмоциональным расстройством, длительным приемом некоторых лекарственных препаратов.Бессонницей страдают больше всего пожилые люди и также очень часто женщины всех возрастов. На первый взгляд бессонница может показаться безобидной, но недостаток сна может вызвать в организме серьезные нарушения: повышенную утомляемость в течение дня, сонливость, раздражительность, неважное самочувствие, снижение концентрации внимания.Поэтому с бессонницей необходимо бороться. Диагностировать хроническую бессонницу должен врач на основании клинических анализов, сбора анамнеза, определения индивидуального хронобиологического стереотипа («сова», «жаворонок»). После того, как поставлен диагноз, врач назначит адекватное лечение.Помните! Принимать снотворные препараты, особенно в течение длительного времени, следует только по рекомендации врача!В случае с кратковременной и переходящей бессонницей наладить нормальный режим сна можно самостоятельно. Для этого нужно в первую очередь определить причину, вызывающую нарушение сна.Зачастую человек не может заснуть из-за глубоких личных переживаний, стресса. Неподходящая для сна обстановка в помещении, громкие раздражающие звуки, яркий свет – это тоже мешает заснуть.Провоцируют бессонницу также различные стимулирующие вещества, такие как кофеин, теобромин. Никотин также обладает стимулирующими свойствами, поэтому на ночь курить не рекомендуется.

Огромное вам спасибо.Вы где живете? Вам тоже не спится или вы на работе?

Мне сейчас уже лучше. спасибо.

Как хотите так и понимайте.

Меня беспокоил бессонница а не грамматика.

Ложку меда и запейте настоем мяты, уснете как младенец

Ну ещё часа два в интернете посидишь, уснёшь быстро.

Так можно привыкнуть к ним

Я и так на физической работе и целый день на ногах

тогда отдохните от мыслей на ночь

Вот как раз с этим и проблема.

постарайтесь хотя бы думать о чем-то приятном и сразу же уснете

Бывает что часами сижу во дворе.

не сидеть, а именно гулять, ходить...

Мне помогает горячее молоко перед сном. Особенно когда сильно устаю.. хорошо еще с ложкой меда в прикуску)

Мне уже посоветовали этот рецепт, спасибо попробую обязательно.

Ночью не могу избавиться от разных мыслей, как не пытаюсь.

понимаю.... сама сегодня не смогла....

И что вы думаете предпринять

сейчас вот наиграюсь в спрашивалку и попробую заснуть, читая молитву

желаю вам удачи и сладкого сна!

А если вы не будете высыпаться, станете раздражительным, семейные проблемы исчезнут?

Так может просто взглянуть с другой стороны и уже что-то предпринять?

Это к анестезиологам или сначала к психотерапевтам

Извините, доктор, я так.... мимо кабинета проходила.

Ерден Абдрахман простит! Прочтите это заклинание три раза подряд.

Слушаюсь и повинуюсь.... )))

Не понял какое заклинание?

Я решил проблему, спасибо.

Я просто откинул все свои проблемы и мне стало лучше.