Как думаете,если присесть 300 раз за раз или растянуть на день,эффективность одинакова?

Говорят большинство ,что взрывная эффективнее

Отсюда выводы...?

Лучше много раз по разу, чем ни разу много раз..!

Ха....???

Зачем 300 раз. Смотря вам для чего нужно?

Возьмите блин 5кг 15 приседаний 4 подхода. Каждый подход отдых 4 мин. А потом вес прибавляйте когда станет легко. Один раз в три дня достаточно тренировки хотя для каждого человека индивидуально все. Делайте растяжку ног после тренировки. Можете на ютубе посмотреть там куча видео про это. Самое главное питание. Ешьте творог можно с черносливом или финиками.

Ну по вашим ляжкам заметно

ахах))этой фотке 6 лет, теперь я играю в сборной по футболу хоть и в дивизионе)) так что такое ваше мнение мне уже смешно смотреть

есть крем в Израиле покупал-5 см-

так я там был, кремом могу поделится 1 флакончик подарю-а в инете такого нет.

попробую сейчас. Только как фото тут вставить не знаю. Напиши мыло.

Вот где ответ мне пишешь,прям в этой рамочке под смайлом значок фотки.жми и выбирай из своей галереи

снял фото на телефон пиши в лс номер на ватчап скину-это будет лече.

В отсутствии перегруза.

Тогда нечего и растягивать ......день .....

Ну 300 сразу это много конечно !делайте два раза в день по три подхода по 50раз

важна разовая сильная нагрузка если ты скажем тренируешься растянув ты почти в пустую потратишь энергию без результата

не за что думаю в сети есть в онлайне тренеры по фитнесу или спорту спишись с ними они помогут

все мы люди разные ...."жидкие и газообразные" )))

Эфект занятия спортом и присидания

Больше пользы когда меньше за раз в несколько подходов