Как думаете,если присесть 300 раз за раз или растянуть на день,эффективность одинакова?

Пробовала,потом тяжело было

Но растягивая на весь день, понта ни какого)

Тогда не 300 , а хотя 1000)

Здесь главное исходить из целей, которые Вы преследуете) мышцы реагируют на разную нагрузку по разному)

Сразу более забивает мышцы, но не факт, что лучше. Нужно знать насколько Вы тренированы. Если Вы можете присесть 300 раз за раз, то лучше всё же сделать три подхода по сто, с небольшим отдыхом в районе 5 минут между ними.

Спасибо,поняла. Не могу присесть 300

Мало кто может и сто за раз, Начните с малого, без фанатизма, а то быстро бросите всё это. Присядьте максимум(это когда всё, больше не могу), потом поделите количество раз на два. Вот вам число раз на один подход. Со временем можно будет увеличить число раз. Но... Пока не спешите, это главное.

Спасибо за подсказку.делаю 5 подходов по 30

Лучше три по сорок. Но, дело Ваше.

Для мышц. Это же уже проверено практикой, три подхода по десять раз лучше чм десять подходов по три раза)

Попробую как вы говорите..но количество уменьшится общее

От одноразовой результат хуже

Наоборот,говорят что лучше

Если сразу то сильнее устаёш