Как думаете,если присесть 300 раз за раз или растянуть на день,эффективность одинакова?

нет, теряется интенсивность нацеленная на выносливость. 300 раз не надо приседать, достаточно по 120 раз три раза в неделю, так как есть и другие группы мышц

скажу так я работаю на заводе по производству пружинных блоков для мебели наладчиком в день приседаю и больше просто этого не замечаю

ого!!! круто будет, если за раз присесть 300 раз. А если растянуть то эффекта не будет. Хотя если присесть за один раз сто и три подхода, это по великому

разная.. но лучше я думаю.. три подхода по 30.. для начала.. с перерывом в 5 минут.. а потмо наращивать постепенно количество.. по 40.. по 50.. черзе недельку

Нет, за раз это тренировка силовой выносливости, мышцы становятся сухити и жёсткими, а если разбить на весь день то просто расход энергии

За раз не советую, но постепенно к этому прийти можно) Эффективность относительно одинаковая, только во втором случае вы себя не мучаете.

нет..........до завтрака присесть удобно будет , после завтрака трудованто будет , после обеда туалет захочешь ................лучьще раз за раза

Когда я служил в Армии..В учебке..Мы целой ротой присели более шестисот раз..Положив друг другу руки на плечи. Парни из разных краёв.

это можно сравнить с тем-как если уебать по динамиту молотком,один раз,или стучать по нему карандашом хоть лет пять и бестолку))

Нет, конечно нет. Если я за один раз это всё присяду,то последующие три или даже пять дней буду немножко жалеть о этой глупости

Нет конечно))) Как Вы думаете, если выпить сразу бутылку водки и растянуть ее на целый день, эффект будет одинаков?!))))

Вообще были такие эксперименты еще в 70-е, вроде Шварценегер их делал. Разбивал тренировки на день. Эффективность такая же.

300 раз за один подход . Если натренированные ,то в принципе можно . А вот если не подготовленные ,то лучше этого не делать

Не совсем .если нужна выносливость то за рас лучше. Но потом эффект будет не очень .если ты вообще не занимался никогда

Эффективность разная - факт! Да и в первом случае, если за раз 300 раз присядите, то на следующий день ходить не сможете!

Нет если растенуть на день, нагрузки будет меньше, а значит на следующий день, мышцы ног практический не будут болеть

Четыре подхода по 50 раз.и кусочек сахара.или шиповник.в целях предотвращения образования молочной кислоты в мышцах

разная. В превом случае растянешь мышцы и эфекта не будет. во тором наттренируешь выносливость и эфеккт обеспечен

за раз будет эффективнее, так как мышцу нужно качать чуть ли не до отказа, а каждый 10 минут присесть толку не будет

Я думаю 300 за раз, гораздо эффективнее! Либо по ходу упражнения ноги гнуться перестанут, либо на следующий день