Катя
Ответы · страница 3
Ан
Антон
поделить на три подхода, перерыв между подходами 2-5 минут. еще хорошо добавить выпады и с отягощением поработать
а у нас сегодня днем +18АС
Андрей Сурков
С точки зрения затраты калорий - одинаково. С точки зрения тренировки мышц - за минимальное количество подходов
Профессор Арнольд Терминатор (U. S. A.)
Нет. Вы не присядете 300 раз. После раз 70-80 техника выполнения будет уже неправильной, можно даже травмироваться.
Профессор Арнольд Терминатор (U. S. A.)
Я регулярно приседаю. Даже дома во время карантина с мешками риса 5 раз по 20. Этого вполне достаточно для поддержания формы))
Валерий Решетько
Нет! Насиловать себя в физ. упражнениях нельзя. Толка не будет ни какого. А братка будет . А это только вред!!!
🌸 ✿︎❤ ●•❤️ Лилия❤️• ●❤✿︎🌸 :) 🔥
зачем так издеваться над суставами... даже здоровыми... да и мышцы будут болеть. Или это 300 раз, перед смертью?
Константин Хомицкий
Совершенно разная.Если за раз,то на следующий день вы ноги не согнёте,а за день,то и не почувствуете ничего.
ПК
Павел Колесников
Эффективность чего? Сила выносливость масса растяжка? Если за раз 300 это много , по-любому разбивать надо.
Анатолий Дубинин
Всё хорошее начинается с малого. А вот с дури можно и больницу попасть. А эффективность будет одинакова.
Serg Komp
разная
,хотите накачать мышцу делайте за раз
,а для тонуса и похудения рааастягивайте на день
Serg Komp
стандартные ,зачем умничать-ответ то настоящий)
Катя
Ответ хороший,еслиб не смайлы
Serg Komp
а чем вам мешает моё хорошее настроение?
Катя
Не мешает мне,мешает воспринимать ответ
Serg Komp
ясно ,смайлы отвлекают от восприятия текста-но привлекают внимание к ответу в целом)удачи
Катя
Они неуместно использованы.удачи
Александр Зуйков
думаю надо растянуть,по программе специальной надо делать! сразу если 300 раз,то повредиться можно...
BB
Bony Brain
Разная. Совсем разная. В армии как то на спор отжался 110 раз - потом неделю ходил винтом скрученный)))
BB
Bony Brain
Это еще у Ильфа и Петрова было - человек в течении 10 лет каждый день поднимал утюг один раз, но мускулы он так и не смог увеличить)))
АБ
Александр Бирюков
Если выпить бутылку литровую водки, за раз или растянуть! Вот и вся разница, у каждого свой придел!))
Улугбек
Уверен - порвутся стенки сосудов, Катенька... Не рискуйте... Некрасиво, когда на ножках вены видны...
Василий Комышний
обычный человек и так приседает за день 300 раз, иногда, даже больше. И даже не подозревает об этом)
АЭ
Альтер Эго
Зачем за раз? Сделайте 3 по 100.. И делайте регулярно. Тогда будет эффективность.. Месяца через три..
АЭ
Альтер Эго
Тонус) обмен веществ. И предпосылки для регулирования фигуры) если надо, канешна) а так, для поддержки)
АЭ
Альтер Эго
Главное, канешна, питание, а не приседания.. Но приседания важны, для увеличения потребления калорий и формирования мышц нужной формы))
АЭ
Альтер Эго
Главное, что не есть) это быстрые углеводы. Вся сдоба, хлеб, газировка.. Остальное можно. Белка побольше. И важно, что нельзя голодать и переедать.
АЭ
Альтер Эго
Тут в принципе то тайн нет.. Самое сложное - урезать калории)
Ol
Ol.aut
За раз столько присесть можно потом колени так разбить что мама дорогая, беда на всю жизнь будет
Eduard
Нет. Занятия одним упражнением менее 15минут не эффективно. Это для приобретения мышечной массы
Катя
Нужно 15 минут делать одно упражнение?
Eduard
Да. Делаете допустим 20 приседаний, затем не больше 40 секунд отдых и снова 20. Если устали, то перерыв увеличите.
Eduard
Но поаккуратней с накачиванием бёдер. У женщин это "слабое" место. Быстро увеличивается и трудно убирается
Eduard
Не, но хожу в качалку. Не для спорта, а только что бы поддержать подвижность
ЯС
Яковлев Сергей
А какая эффективность вам нужна? Если обосраться, то одинакова. А если мышцы накачать, то за раз.
ЯС
Яковлев Сергей
Какой на фиг тонус? Я вроде ответил.
ЯС
Яковлев Сергей
Или качаться? Какой тонус, если ноги качаешь? Ноги побаливают, и все. Если хочешь накачать, то каждый раз прибавлять надо, а если для тонуса дыхательные упражнения делайте.
ЯС
Яковлев Сергей
Изометрия- очень хорошие упражнения.
ЯС
Яковлев Сергей
В интернете посмотрите. Например на уровне груди рвать цепи
Наталья Бондаренко
Это смотря какой эффективности от вас ждут...если хотят, чтобы вы кони отбросили, то можно за раз
Ан
Анатолий
После первых 50! Ваш оренин в крови увеличится до милларда раз! А через час вы ходить не сможете!
Похожие вопросы