как бороться с бессонницей?

Наталья - иногда когда не хочется спать- есть много замечательной музыки для расслабления- наушники в ушко и потихонечку отходишь в гости ко сну

Я не пользуюсь наушниками,к сожалению...но тихий звук саксафона- это вариант.

Наталья - саксофон вообще замечательно - сами все знаете зачем спрашиваете

Извините за беспокойство.Хорошего настроения.)))

Вы меня не побеспокоили - извиняться не за что. Вам удачного денька

имелась ввиду физическая нагрузка - любая. даже если человек колясочник для него есть упражнения штангиста Власова

так я нагрузку по возможности получаю! тренажер есть , занимаюсь каждый день

Ци нужно гонять по переднесрединному меридиану от макушки \ космоса\ до промежности - и в отвал, в землю. Это ян.в инь И через подошвы ног по позвоночнику до .воображаемого центра за затылком и в макушку,- в космос . Это инь в ян. всё это делать на вдох, до выхода из тела, а выдох уже в землю или в космос

снотворное,слоников посчитать,очень сильно устать,у телевизора хорошо спится,колыбельная, думать о чём-нибудь приятном

спасибо большое! я попробую)

Горох ,наверно,легче-он всегда под рукой,а за овцами надо побегать!