как бороться с бессонницей?

не нужно Вам моих, я Вам их не желаю

я про то, что так напрыгаешь ся за день, что до кровати не доходишь

А, про это, ну у меня это тоже бывает, но вдобавок еще ночью не отдыхаю, потому что не сплю.

идите тогда к доктору...

хотя знаете, я тригода работала на работе в ночь..а утром, шла на обычную дневную работу..и ничего..Но лучше к доктору... если не помогают народные стредства: молоко с медом, сай с мятой, таблеточки , ходьба

я в Москве, а как поможешь? Сэкс не предлогать

Ну мог бы сказать что приезжай в город трёх революций. Но умнажай в уме 2ч2, 3ч3,4ч4. Если не поможет, псчитай себя хакером, едь ко мне пива попьём задачи решим. У меня нет ответов, но если надо найдём.

Из Питера, я сдесь все тупо толковые. А Вы откуда? Мы Вам лучшего на свете призедента сделали, а Вы о чём?

Не я к Вам не поеду, я живу в лучшем городе, на свете. Блин дак как обьяснить? всю страну Питерске дежут.))))) Ха-Ха-Ха.

тогда на лыжах 8 км

нет на лыжах в 7 вечера

отчитаетесь потом..

Пару часов не спи, потом заснёшь аатоматически......Проверено на собственной шкуре.....

Проверь. Может и раньше уснёшь....

Огромное спасибо- попробую!!!

Давайте! Я собираю коллекцию!30 штук уже есть! И Ваш лишний не будет.

И все бессонницы прибитые?

Они тут в очередь стоят...

А может быть дать возможность уйти.

Значит, надо чем-то увлечься.

А есть наоборот от сна что-нибудь ,кроме кофе ?

жуйте жвачку с ментолом. Главное в ней — даже не освежающий ментол, а жевательные движения. так вы обманываете мозг, который активизируется, предполагая, что сейчас нужно будет переваривать пищу. для этого он выделяет инсулин, который и вызывает чувство бодрости.

Я думала,мож ,травку какую лекарственную ))

пощекочите языком верхнее нёбо. это ещё один забавный и действенный способ резко взбодриться.

к снотворному можно привыкнуть, это не выход !(

тогда пейте кофе и не вызывайте у себя желания спать

ок .... спать буду на работе !)))

спасибо - очень хороший совет

не за что.а вообще лучше не о чём не думать

тогда только прогулка поможет

Я не врач. И всё же. 1. Умственное перенапряжение.2. Ежедневный стресс.3. Нарушение режима сна.4. малая физическая активность днём.

Скорее 2, а 3 уже сам нарушился

Если возможно начните от обратного. В одно и то же время ложится и вставать. Даже на выходных. Даже ворочаясь с боку на бок. И с простого успокоительного - пустырника. И когда ложитесь - не думайте, что ещё нужно сделать завтра, какие проблемы ещё не решили и т.д. Как у Митчел: "Я подумаю об этом завтра". И самое главное - мечтайте перед сном о чём нибудь волшебном. Я с тремя детьми и работой на пульте охраны засыпаю - только до подушки. Мне помогает))

6 утра всегда,сколько бы не спала

В таком случае повысьте ежедневную умственную и физическую нагрузку.

Безмолвие ума...да,да...только не всегда тормозиться...

Безмолвие ума...да,да...только не всегда тормозится...

Можешь постирать..

...и погладить...)

так она только рада , а я маюсь!

хорошая привычка! Попробую и сообщу)

Тогда нечего с ней бороться..выжмите из нее максимум полезного

Вооот...Вот и думаю, как не думать)))