у кого проблемы с весом - обращайтесь... бесплатно дам совет ..... есть желающие похудеть?

так это же просто - не переедать и всё

так это же просто - не переедать и всё

Ха))).. доя меня, например просто - не бухать, не курить, не колоться...... А для кого то это совсем НЕ ПРОСТО!))))))

для этого и существуем мерка - стакан... или маленькая тарелочка

для этого и существуем мерка - стакан... или маленькая тарелочка

это надо в тренажёрный зал идти

ну это тоже мышца в некотором роде))

только почему все на одну тему шутят - других нет?

так соцсеть же)) и в основном на работе,время убивают

нормально)) не очень пошло,зато правда

вы умница и очень воспитаны

Глядя на мою фотографию он явно есть?)))

мужчины любят пышных женщин.... остальное ложь

Я думала мы сейчас не о том, что любят мужчины...а о том..что от этого проблемы со здоровьем...

если проблемы - тогда конечно... надо просто уменьшить порцию еды = она должна помещаться в стакан... ну так называемая горсть ... и есть надо часто и понемногу

Знаете...я всю жизнь, как говорят, была "большая")))...и экспериментов на себе поставила не мало...один Гербалайф только чего стоит....на счёт часто и понемногу - не знаю...а вот система "минус 60" действует...она мне больше всего понравилась...но это образ жизни должен быть ... это не диета...и одному тоже довольно трудно...

ну значит у вас такая конституция - и надо просто радоваться что вы шикарная женщина

надо уменьшить порцию еды и всё

У меня ещё лучше совет- надо влюбиться! И тогда процесс идёт, как по Маслов. И поставить цель. У меня за 2 месяца почти 13 кг ушло)

замечательно! но мне реально помогло уменьшить порцию = влезла в джинсы

Я сейчас не ем углеводы почти. Только салаты, белок и фрукты!)))

надо реально уменьшить порцию еды - порция должна помещаться в стакан

Я вообще мало кушаю.После операции меня не много разнесло как на дрожах.Я ем где-то пол стакана 4 раза вдень.

тогда надо к врачу обратится

Обращался, анализы всё сдал, нормальные.Сказали что это от гормонов.

конечно - есть система правильного питания

при гармональном нарушении?

И сколько таких порций в сутки?

Литр в сутки. Жестоко, особенно летом, когда в огороде столько вкусняшек.

ну так мы худеем? если нет - то нет

А я думал, что организм человека это само регулирующая вся система и сама знает чего и сколько надо.

откуда же тогда проблемы с весом?

И проблемы со стулом, как от них избавится?

кефир - на ночь.... если не поможет - в течении дня ложку оливкового масла

к сожалению,,, это не помогает.Спасибо Вам большое!

значит 2 ложки.... а ещё - поделайте клизмы - раз в неделю - полезно

и Вам приятного позитивного дня!

вот и чудесно! берём стакан и маленькую ложечку - теперь это ваша посуда для еды... порция должна помещаться в стакан- остальное лишнее

одним стаканом не обойдусь ....

можно чаем запить.... есть надо малыми порциями и часто - остальное не усваивается и откладывается в кг....

надо уменьшить порцию пищи - до одного стакана

Добрый день. так я слушаю))))Хочу похудеть.

Добрый день ! всё очень просто надо уменьшить порцию еды до размера стакана - и всё

Ясно. спасибо. ещё и рот закрыть после 6 вечера.

это не обязательно.... просто не есть перед сном за 2-3 часа

А вот я поесть, будь здоров. Каждый день мясо или рыба. чаще мясо.

просто надо есть меньше - организм не справляется

есть схема - порция должна помещаться в стакан

Ну вот и так две радости в жизни

Как у всех мужчин

Нет

да нет - просто все похудеть хотят... хочу помочь

Я и так сижу на дробном(6 раз в день) и 2,5 л воды выпиваю))))))

Врать не буду,за 1,5 года -14 кг долой)

хорошо! а я за год потеряла 8 кг....

Я бы больше скинул,но как праздники или "днюхи"-отрыв по полной,водочка и вкусности)))))нажрёшь за пару дней 3-4 кг.потом неделю мучаешься-скидываешь))))))

ок

надо просто уменьшить порцию пищи - пища должна помещаться в стакан

У Вас наверное получилось? Это так надо всегда питаться?

я так живу. попробуйте! мы просто много едим - а организм не справляется