Как нормализовать свой график сна? ( вопрос реально серьёзный)

Просто надо привести себя в Порядок!)))

лег и лежал глазами хлопал

Прогулка перед сном помогает

Это не ответ

ночами не сплю, а днём как ватный

ночами работаете или просто уснуть не можете?

ремня Вам надо))

а мама?))

эх....

)) конечно

ага, ещё почки продать предложи, шутник))))

ну так эта первая проблема..почему не спишь

так я вольный))))))))))))))))))))

Могу беруши по хорошей цене подогнать

я просто не могу заснуть, посторонние факторы не причём

Срочно к врачу психотерапевту!

Можно Сначало со мной поговорить об этом я психолог

Можно Сначало со мной поговорить об этом я психолог

я абсолютно серьёзно! написала про себя, мне поможет только это

пока не поднимается. Собственно поэтому я пока и тут. Но по 2-3 суток не спать, я уже валюсь с ног и ничего не могу с собой поделать. Нужны крайние меры

ну в обед 40 минут вздремну)))

а я вот наоборот, если сильно устану вообще спать не могу, хочу а заснуть не могу

я включаю телевизор на режим сна чтоб выключился сам через 30 минут, какие нибудь скушные нововсти, и потихоньку засыпаю, а телевизор отключается сам

вот я с 14 часов примерно на ногах сейчас 10. Во сколько лечь чтоб встать в 6 утра? Блин во задачку загнул)))

Часов за 10 надо ложиться до момента пробуждения)