как улучшить память?

1. Включите воображение
Люди, которые запоминают огромные числа, всегда имеют развитое воображение. Они представляют число в виде растений, животных и неодушевленных предметов, к примеру, двойка - лебедь, восьмерка - матрешка, единица - столб у дороги, шестерка - замок и т. д. Не можете представить картинку сразу в уме - нарисуйте.
2. Двигайтесь
Больше танцуйте, двигайтесь, занимайтесь спортом. Это значительно улучшает кровообращение, в том числе и в головном мозге, активизирует психические процессы, обеспечивающие восприятие, воспроизведение и переработку информации.
3. Займитесь рукоделием
Не считайте это занятием лишь домохозяек или бабушек. Вышивание крестиком, плетение фенечек, нанизывание бусин - эти действия активизируют память и в целом работу головного мозга.
4. Стимулируйте память запахами
Когда вы готовитесь к выступлению на работе или к экзамену в университете окружайте себя запахами, которые стимулируют процессы запоминания - зажгите аромалампу с эфирными маслами: лимонным, мятным или розмариновым.
5. Сосредоточьтесь на процессе запоминания
Если вы хотите запомнить что-то, сосредоточьтесь на этом процессе. Обдумывайте, слушайте, проводите параллели со своей жизнью или с имеющимися знаниями. Чем больше чувств и мыслей «зацепится» за имеющуюся информацию, тем выше вероятность запомнить действительно что-то важное.
6. Напрягайте память
Если вы что-то забыли: значение слова, цифру из отчета, имя певицы, телефон друга - прежде чем сразу же лезть в словарь, пользоваться Интернетом или телефонной книгой, попытайтесь хотя бы в течение нескольких минут самостоятельно вспомнить забытое.
7. Тренируйтесь
Читайте художественную литературу, после чего вкратце записывайте имена героев и сюжет. Просматривайте время от времени записи и восстанавливайте прочитанное в памяти. Это поможет не просто тренировать память, но и прослыть эрудированной личностью в кругу друзей.
8. Забудьте о зубрежке
Заучивать что-то, не понимая, не видя образы перед глазами, не пересказывая своими словами текст, невыгодно. Зубрежка дальше оперативной памяти не пройдет. Точно не пойдет на пользу учить «до экзамена» или «до завтра». Если вы при запоминании поставите цель «выучить навечно», то победите.
9. Ассоциируйте
Чтобы запомнить имя только что представленного вам человека мысленно ассоциируйте его с известной личностью c таким же именем или со своим знакомым и добавьте обязательно что-то от себя: «Ксения. Как Собчак, только замужем, брюнетка, и не ведет «Дом- 2». А нос, действительно, похож». Поверьте, ваша новая знакомая Ксюша вам на долгое время запомнится.
10. Повторяйте
Повторение - мать учения. Но не стоит повторять полученную информацию по 5 раз подряд, а делайте это по одному разу в день на протяжении пяти дней. И лучше всего делать это на ночь.
11. Правильно питайтесь
Морепродукты, рыба, яйца, злаки, растительное масло и овощи улучшают память. Порой и всего лишь кусочек шоколада может подстегнуть немного уставший мозг.
12. Учите стихи любимых поэтов
Заучивайте по одному небольшому стихотворению каждый день (если тяжело, то достаточно всего четверостишия) и устраивайте в конце недели подругам или своим родственникам поэтические вечера. Уже спустя несколько месяцев вы наверняка заметите, что ваша память улучшилась.
13. Изучайте иностранные языки Эффективным средством улучшения памяти является изучение иностранных языков. Кроме того, психологами доказано - изучение языков является отличной профилактикой слабоумия.
14. Читайте специальную литературу
Много дельных советов, как улучшить собственную память, можно получить из книг:
- Васильева Е.Е., Васильев В.Ю. «Суперпамять для всех»;
- Д. Лапп «Улучшаем память в любом возрасте»;
- Н. Грэйс «Улучшение памяти и внимания»;
- Тони Бьюзен «Усовершенствуйте свою память»;
- А.Р. Лурия «Маленькая книжка о большой памяти» и пр.
15. Забудьте о лени
Не ленитесь. Ленивым людям в своих действиях и мыслях, хорошая память никогда не светит.

Существует способ, называемый системой связей. Вот по какому принципу он действует: мысленно представь себе каждый предмет из списка, а затем подумай, как первый предмет можно связать со вторым, второй с третьим и так далее.

Например, тебе нужно пойти в магазин и сделать пять покупок: молоко, хлеб, электрическую лампочку, лук и мороженое. Начни устанавливать связь между молоком и хлебом. Представь, как из буханки хлеба выливается молоко. Это может казаться довольно забавным, но именно так предметы лучше запечатлятся в памяти. Попытайся к тому же оживить мысленную картину, представив, как ты выливаешь молоко.

Элементарно,покупаете сканворды с ответами и решаете ,не знаете ответ посмотрите и обязательно впишите и так каждый день лучше вечером,во первых успокаивает во вторых лучше грузит память и мозг тренируется раскладывать информацию по полкам,а так же судоку.чайнворды,ребусы и.т.д Результат будет несомненно,ну конечно не сразу,я обратил внимание через год,раньше я решал страницу час,теперь10-15 минут и это не только касаемо кроссвордов,память стала намного лучше

Игры есть разеые и упражнения. Если вам начнут советовать учить стихи,ин.языки,решать кроссворды,не верьте. Наука далеко шагнула вперед. Проблемы памяти решаются развитием обоих полушарий, возрождением новых нейронов мозга,которые с возрастом снижаются. Короче,поищите в инете упражнения,есть сайт Викиум и другие. Я занималась,эффект есть. Комп полетел. Сижу вот ту теперь, с телефона вещаю,время теряю

1. Спите ночью не меньше 7 часов. Обязательно, иначе "кратковременная память" начнет чудить.
2. Гулять. 10000 шагов ежедневно.
3. Витамины.
4. Еще хорошо под настроение шоколад и апельсины.
5. Тренируйте память. Читаете текст? Просто отвернитесь от экрана и попробуйте точно (дословно) записать увиденную строчку. Увидели число (7-20 знаков. или какой-нибудь код)? Отвернитесь и попробуйте записать.

Читайте. Пишите рифмовки. Разгадывайте кроссворды. Способов много. Есть даже медикаментозное. Но лучше активностью ума. Пришла под рождество навестить знакомую бабушку. Скоро ей 80 лет исполнится. Спрашиваю: чем занимаетесь днем? Отвечает-пишу эпиграммы, стихи. Я обалдела!

есть рыбу обязательно жирную, потому что в ней много кислоты Омега-3, которая улучшает вообще всю деятельность мозга, ну можно еще добавить греукие орехи в рацион....если не помогает, тогда к невропатологу, че-нить пропишт из синтетических средств улучшения памяти....

особенно это развивают с детства, (например: чтение книг, прогулки, запоминающиеся места) но если конечно возраст, то все органические витамины, в виде морской, кочанной капусты, морковь, свекла... , еще гранат востаналивает организм, ну много всего..

Наверно играть в игру, найди одинаковые карты, в инете вроде есть, типо или сколько карт, и там две одинаковые, или они все парно вразброс, открыли на две секунды и закрыли, и найди их, если долго играть, наверно научишься за 2 секунды запоминать

Шоколадом. Мне один дед рассказывал, что в детстве, когда фашисты его спрашивали видел ли он в деревне людей с оружием в зеленой форме, а он отвечал, что не помнит, то они его шоколадом кормили, чтоб память улучшить.

Запоминать детали повседневной жизни. Заучивать стихотворения.Чаще вспоминать события которые вас будоражили или приносили невероятное наслаждение.Почаще читать и продуктивнее анализировать прочитанное.

Есть куча всяких упражнений.Учи стихи,персчитывай100 с заду на перед,гуляя по улицам выделяй одинаковые образы и обьекты,ешь с завязаными глазами,поменяй руку при письме и т. д.Ешь орехи.Успехов!

могу лишь посоветовать "мнемотехнику", сам я всегда использую её разновидность: "храм разума" - там суть в визуализации объекта запоминания и связи его с другими хорошо знакомыми образами

15 способов улучшить память. Для начала разберемся, что такое память и как она работает. ПАМЯТЬ – это хранилище представлений человека, животного, компьютера и пр. о его опыте...
dvorec.ru

На этот счет масса всяких разных упражнений....в инете посмотрите.А если медикоментозно - тоже много препаратов, я не медик, поэтому не имею права советовать, в аптеке подскажут.)))))

Есть специальные методики и книги на эту тему, которые можно бесплатно скачать в интернете. Поищите, если не найдёте, пишите, у меня где-то есть такая книга, могу потом поискать...

Ну вот например, я могу сказать точно что кроссворды не приносят в этом смысле пользу. Просто миф бытует о том что они память тренируют. Сужу по человеку одному из реала.

Старайтесь запоминать все предметы, вывески, записи, какие-то оригинальные вещи, когда идете или едете куда-нибудь... Интересно и познавательно... и память тренируется!

В Айьолите прочла- полстакана сухого белого вина разбавить полстакана минералки . Принимать в течение месяца 2 раза в день.я не шучу. Но мысль была как быть с печенью???

у меня память хорошая))) а как улучшать наверное есть какие то способы по развитию памяти))) пройдите головоломки какие нибудь или развивающие найдите уроки!!!