Не ха-а-ачу на пробежку , что делать ?

Хорошо , но я прыгалку уже взяла

тоже пойдёт.... а ещё попробуйте перекатываться с боку на бок, раз 100.... хоть и не пробежка, но хоть что-то......

Да я прекрасно ознакомлена с упражнениями , которые мне нужны . Но пробежку ничто не заменит .

да хоть бы что-нибудь.... а потом и на пробежку потянет , со страшной силой....

Уже тянет , спасибо

Это было вчера , сегодня работа

чистюле физкульт привет!!!

Привет

Ну что? По стопятьдесят и никуда не пойдем?

мне нужно идти . Набор для плова покупать ))))

дело очень ответственное. чеснок не забудь!

Сделала приседания 100 раз , стойку под стеночкой 3 минуты и йога 15 минут . Нашла альтернативу )))

Вы к чемпионату мира готовитесь?

Это совсем мало ...чтобы был результат )))

Тогда результат должно быть идеальный задуман. )

Нет уж ...я себе не враг

это правильно А можно вчера пробежать и за сегодня и за вчера.

А кто сказал , что я не дома ?

...тогда - бегайте мысленно)

Спасибо , я теперь уже знаю , как мысленно посылать

Для здоровья

Ну как бы это вам сказать бег рысцой он нихрена не оптимален для "здоровья".

)))

Он вообще не оптимален ни для чего кроме тренировки страйда. Как тренировка сердечно сосудистой системы бег рысцой не имеет достаточной интенсивности. Куда эффективнее серии коротких спринтов по минуте через пол минуты ходьбы. При этом бег рысцой оказывает суммарно больший стресс на коленные суставы и ахиллесово сухожилие( ибо время под стрессом наааамного больше)

Как нагрузка для сгона жировой массы-намного эффективнее просто ходить.

Эх

Вот

Ну или съешь булочку!

Хватит соблазнять

Нееее

ДААААааа!))))))