стараюсь отвлечься и думать о другом, а лучше просто выдохнуть
ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ ВО МНЕ СТОЛЬКО ГНЕВА,ЧТО НИЧЕГО УЖЕ НЕ ПОМОЖЕТ
ухожу от объекта гнева и иду погулять, пока пар из ушей выйдет
Матерюсь,как сапожник.Психиатры утверждают,что это помогает.
В молодости бил кулаком в стену,В настоящее время я не злюсь.
Успокаиваюсь , нервы свои и никто не поможет восстановить....
Закрываюсь на кухне и бью что-нибудь,либо посуду,либо руку
просто кидаю всё вокруг ругаюсь со всеми или ложусь спать
ТРИ ГЛУБОКИХ ВДОХА И ОДИН ВЫДОХ ИЛИ РАЗОРВЕТ ИЛИ УСПОКОИТ
я его не усмиряю, правда потом приходится трупы прятать)))
само собой как то получается...но вообще это очень трудно!
3 трупа 5 тяжелоранненых, а так я вообще белая и пушистой
вообще я не гневная..)а если вдруг что-я его выплёскиваю!
У меня есть самоконтроль.Умею вовремя остановиться....
беру себя в руки или пытаюсь во что-нибудь вложить его
До сих пор не научился-ухожу, стараюсь думать одругом.
Я его не усмиряю, а выплёскиваю в безопасное русло 
На кошках - "Операция Ы и другие приключения Шурика"
Задаю себе вопрос, кто из нас умней, я или мой гнев...
иногда очень жалею,что он у меня кратковременный...