во первых - не бояться воды, человек существо с положительной плавучестью, где не глубоко, на уровне груди - лягте на спину, раскинув руки и вытянув ноги, слегка похлопывая ладонями по воде, подгребая ими вниз, ко дну, ваши ноги поднимутся и постарайтесь, чтобы пальцы ног показались из воды... ваша попа(зад) и живот будут опускаться, но не бойтесь, руками сделайте гребок воды к ногам и вы продвинетесь на полметра вперёд и так далее... плывите лучше к берегу, чтобы не испугаться, когда вода попадёт в нос и на глаза... после 5-7 попытки вы уже сможете проплыть от 10 до 20-30 метров на спине и страх воды уйдёт, вы даже не заметите, как перевернётесь на живот и поплывёте по (собачьи) или лягушачьи, но поплывёте.. не бойтесь водорослей под ногами, не паникуйте, знайте, что там мелко 1-1.5 метра спокойно опустите ноги и встаньте на дно.. если конечно это не Саргассово море

Для начала, необходимо убедиться, что Ваше тело ДЕРЖИТСЯ на поверхности воды. Для этого есть упражнение "поплавок". Зайти в воду по пояс, вдохнуть и сесть, обхватив колени руками. Ваше тело всплывёт. Вытянуть ноги и руки и спокойно лежать на воде. Выдох делать в воду, вдох делать повернув голову вбок, вдыхать воздух ртом. Убедившись, что вода ДЕРЖИТ Ваше тело, начать двигать ногами вверх-вниз и грести руками, вынося руки из воды и двигая их вперёд. Когда рука окажется впереди головы, кистью руки с вытянутыми и сомкнутыми пальцами, ввести руку в воду и выполнить гребок, пронося руку вдоль тела. Вдох делать на 2-3 гребка. Это стиль "кроль". Удачи.

Сначала научитесь не боятся воду, т.е. что человек имеет положительную плавучесть, сам по себе в воде не утонет. Зайдите в воду примерно под подбородок наберите воздуха, присядьте и почувствуйте как вас вода выталкивает. Научитесь лежать на воде. руки в стороны голова опущена в воду, ноги плавно работают. выдох в воду вдох голова приподымается или поворачивается к плечу. работает только шея. выдох в воду, После уже совмещайте работу рук и ног, можно надеть ласты - с ними намного проще. И самое главное ни каких бассейнов, - учитесь только в открытых водоемах.

Первым делом, надо почувствовать, что ты не тонешь. Заходишь по грудь, набираешь воздуха, приседаешь и обхватываешь себя за колени (бомбочка), через некоторое время, ты почувствуешь, что твоя спина показалась из воды. После этого нужно учиться лежать на спине (нет проблем с дыханием). А потом руки за голову (ладошки лодочкой) и потихоньку ножками болтать (но не как на велосипеде) вверх-вниз, чтобы коленки из воды не выскакивали и поплывёшь как миленький. А потом и на животе научишься. Но, первым делом, надо перебороть страх перед водой... Успехов

в тёплой стоячей воде. озеро - речка - море(без волны). глубина по колено или чуть ! больше. легла на живот. подбородок в воде. по нижней губе. ноги вытянуты НЕ касаются дна. чуть касаетесь дна пальчиками рук. чуть отталкиваетесь, ещё.... ещё... ну вот, уже плывёте., дальше: легла на воду спиной. уши В ВОДЕ.!!! погрузить уши.! полная грудь воздуха. руки в стороны , ноги прямые... ну вот - опять вода нас держит. дышим . чуть шевелим ногами. близкое дно страхует. удачи! метод 100%

Чуть теории Плотность тела человека равна плотности воды ..Но если вдохнете раскрыв легкие этот 1-2 литра воздуха и приподымут вас из воды.до уровня глаз или рта..ТЕПЕРЬ НУЖНО ПРОСТО ЗАПРОКИНУТЬ ГОЛОВУ..назад но не сжимать легкие.дышать поверхностно. вода закроет уши а глаза рот будут на поверхности..Так вы даже спать сможете.))))..это поза поплавок будет..А дальше потом научитесь и лежать на воде..

Для начала научиться делать поплавок. Заходите в воду по грудь, набирает воздуху, можно зажать нос рукой и погрузиться в воду сгрупировавшись подобрав колени и обнять из руками. Сначала вы притонете, а потом вас как поплавок вытолкнет на поверхность. Вдыхание пол водой и выпрямление и так несколько раз пока не пропалет чувство страха перед водой.

Когда-то мой тренер говорил:"Хочешь научиться плавать, учись тонуть", - значит нужно опуститься на дно, открыть глаза, а вода работает как линза, все видно и навсегда уходит страх, выравнивается дыхание и уже попа ко дну не тянет и плыть понимаешь как и руки-ноги работают и на душе весело как от солнечных зайчиков. Удачи.

Я начинал учится плавать в детстве на котловане в деревне у бабушки-но там глубины были разные-можно утонуть.Окончательно научился держатся нормально на воде уже взрослый-ходил в бассейн зимой по 6мес 2 раза в неделю-6лет(временаСССР) В бассейне лучше учится-там глубина стабильная и вода прозрачная.

когда мне было пять я тонул: был разлив и на пляже затопило углубление родника, вот туда я и угодил))). Спасла мама, а я решил, что научусь плавать и к концу года я уже сносно держался на воде, а в 6 лет переплыл реку под названием Дон, правда в старом русле без течения. Главное мотивация)))

Научитесь, зайдя в воду по плечи, вдыхать глубоко и выдыхать в воду, погружая сначала лицо, затем и голову. Это очень успокаивает, нормализует дыхание и отучает бояться воды. Потом оттолкнётесь ото дна и...поплывёте. Работу рук освоите сами.

Начинайте с задержки дыхания под водой. Затем тоже самое свернувшись "бочкой". Затем отталкиваясь от бортика лицом вверх попробуйте плыть без взмахов руками 3-5 метров.Потом тоже вниз лицом. Последнее - поворачивайте голову и выдыхайте.

Самое главное, это научиться правильно дышать и не забывать про дыхание. Оно должно быть без задержек. Сосуд в котором есть воздух, потопить невозможно. Лёгкие Человека - это своеобразный сосуд. А вот техника плавания, это уже вторично.

Во-первых, человек не может утонуть, если не будет делать глупости. Во-вторых, не надо бояться воды, ибо мы сами на 70% состоим из воды. В-третьих, обратитесь к любому плавающему человеку и он научит Вас элементарным приёмам плавания.

Спасательный жилет. По другому никак в вашем возрасте. Нас в детстве с лодки в воду бросали, захочешь жить, выкарабкаешься)))) Сейчас это не гуманно. Есть спасжилеты и нарукавники надувные.

Просто научиться держаться на воде . Глубокий вдох после хорошей прокачки лёгких и задержать дыхание . Эффект " поплавка" даст намёк на дальнейшие действия . Всё будет нормально .

Не бояться воды,это главное. Совет-езжайте на солёные озёра,там вода легче морской. Ложитесь на спину,и немного шевелите руками,ногами.Если держитесь на спине,то начало есть.

просто надо поставить цель плыть , набрать полные легкие воздуху и грести руками и одновременно ногами ...и у тебя все получится...удачи тебе Здоровья...!

Вобщем то не сложно. Возьмите надувной круг и плывите , держась за него руками. Потом одной рукой делать гребок, потом другой. Очень быстро вы научитесь держаться на воде.

Я вдруг вспомнил , как я уходил из дома на пруды , брал камеру , надувал, одевал и не умея плавать , переплывал намкамере весь пруд , вспомнил и жутко стало ... )))