Утренняя пробежка в 1км достаточная ли?

выхожу из дому и бегу, делиться особенно нечем...все просто, хочешь жить-беги, хочешь быть здоровым-беги, хочешь быть адекватным - беги, рецепт счастья прост

практически, если погода позволяет, если нет - быстрая ходьба 8 км, тоже неплохо, зато какие ощущения!!!!

Ну у меня немного меньше - один час на ходьбу и бег.

ну так за час как раз и получается либо бег 5 км либо ходьба -8 км, я с шагомером бегаю, знаю по времени километраж, а 1 км за 10 минут пробежишь

У меня почти по-армейски на 1км 5-6 минут. Может немного сбавить темп? Шагомер тоже собираюсь приобрести, чтобы с ним трассу разметить.

да вы молодец, так держать!!!

Понятно, спасибо! Будем работать!

Всё зависит от вашей рааботы . Но любая жизненная система имеет срок эксплуатации и вы раньше израсходуете её ресурс . потом и ходить будете с трудом .

Нет.

Предложите лучший вариант.

Какой у вас возраст,вес,рост,хронические заболевания,питание? Чего хотите бегом добиться? Сбросить вес,привести в тонус мышцы и подтянуть кожу или просто для удовольствия?

Я про дистанцию? Все остальное в норме.

В среднем 3-5 км

Предполагаю, что это так и есть.

Значит увеличим дистанцию.

Практически да! Но вечером