А вы очищаете огурцы от кожицы, когда делаете салат?

Любой

Летний... Зачем чистить?

Чтобы не было грубо в салате

Это только для беззубых

Огурцы не едите?

Нет

твои"друзья",а сама?

Сама само собой

как то не понял

Сама само собой довольна

это хорошо

Очищаю

Спасибо

В огурцах содержатся как жирорастворимые, так и водорастворимые витамины. FitAudit.rudzen.ruЖирорастворимые
В огурцах присутствуют, например:Витамин A — 5 мкг на 100 г;Бета-каротин — 45 мкг на 100 г;Альфа-каротин — 11 мкг на 100 г;Витамин E — 0 мг на 100 г;Витамин K — 16,4 мкг на 100 г.
FitAudit.rufitness-diet.ru
Все витамины сконцентрированы преимущественно в кожуре плодов. ru.wikipedia.org*Водорастворимые
В огурцах содержатся, например:Витамин C — 2,8 мг на 100 г;Витамин B3 — 100 мкг на 100 г;Витамин B4 — 6 мг на 100 г;Витамин B5 — 300 мкг на 100 г;Витамин B9 — 7 мкг на 100 г.
FitAudit.rufitness-diet.ru
Важно: в маринованных огурцах меньше всего витаминов, так как, например, витамин С разрушается при высоких температурах, а при приготовлении используется кипящий маринад. dzen.ru
Бесплатные лекции по питанию для хорошего самочувствия
3 бесплатных эфира про восстановление здоровья и фигуры с помощью питания. getfit-life.ru
Промо
Оценить ответ
11 источников
FitAudit.ru
ru.wikipedia.org*
apteka.ru
gastronom.ru
health-diet.ru
fitness-diet.ru
beregifiguru.ru
bigenc.ru
foodstruct.com
fitness-diet.ru
dzen.ru*РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Как влияет термическая обработка на содержание витаминов в огурцах?
Какие минералы содержатся в огурцах?
Какие функции выполняют жирорастворимые витамины в огурцах?
Огурцы польза и вред: Советы и рекомендации
Megapteka.ru › specials/ogurcy-polza…
Огурцы содержат флавоноиды (апигенин, лютеолин), тритерпены (кукурбитацины) и витамин...
Вредно ли есть много огурцов каждый день?
apteka.ru › blog/articles/novosti-…
Какие полезные вещества содержатся в огурцах? Как огурцы влияют на пищеварение?
Огурец: или друг, или враг?
51.rospotrebnadzor.ru

Вот

Ну а какая польза от них?.

К основным результатамОбратная связь о специальных возможностях
ПоискАлиса AIКартинкиВидеоКартыТоварыФинансыКвартирыПереводчикВсе
Алиса
На основе источников, возможны неточности
Содержимое ответа
Огурцы полезны для организма человека благодаря содержанию витаминов и минералов, клетчатки и других биологически активных соединений. Некоторые свойства огурцов: Megapteka.ruПоддержание водного баланса — высокое содержание воды, особенно в жаркую погоду или при физических нагрузках.Источник антиоксидантов — огурцы содержат флавоноиды, тритерпены и витамин С (в малых количествах). Эти вещества помогают нейтрализовать вредные свободные радикалы, снижая окислительный стресс — один из факторов развития хронических заболеваний и старения клеток.Источник витамина К — один из ключевых витаминов для здоровья костей (участвует в минерализации) и нормального свёртывания крови. Один средний огурец покрывает значительную часть суточной потребности.
Megapteka.ru
Важно: огурцы могут подойти не всем и в некоторых ситуациях требуют умеренности или даже исключения из рациона. Если есть хронические заболевания, аллергии и другие состояния здоровья, которые могут потребовать изменения рациона, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Megapteka.ruRBC.ru
Для сердечно-сосудистой системы
Источник калия — помогает регулировать артериальное давление и поддерживает работу сердца. В солёном варианте калий также присутствует, но его положительное действие нивелируется избытком натрия — соль способствует задержке жидкости в организме, что увеличивает нагрузку на сосуды.Действует как натуральное мочегонное средство — помогает снижать отёчность и выводить излишки жидкости.
dzen.ru
Важно: овощи не оказывают терапевтического эффекта, но их регулярное употребление способно улучшить состояние организма. 24.rospotrebnadzor.ruДля пищеварения
Высокое содержание воды — размягчает содержимое кишечника, предотвращая запоры.

В целом виде тоже полезны они.

Я тоже очещаю и не только в салат

Очищаю

Так может вам лучше с кожурой?

Не, с кожурой сами кушайте)

Вот вы предложили и кушай е сами..