люди, подскажите, пожалуйста, хороший способ бросить курить. муж наверно все способы уже перепробовал да и я уже устала от его дыма?

В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Некоторые нашли, что хорошо перекусить сырыми овощами или зеленью, например морковью или сельдереем. Занятия физкультурой помогут вам не набрать вес и успокоить нервы.
Займите себя и свои руки чем-нибудь в те моменты,
когда вы обычно тянулись за сигаретой. Жуйте жевательную резинку (без
никотина) или сосите мятные конфеты, когда желание покурить гложет вас.
После еды вместо курения чистите зубы. Ходите на прогулки,работайте в саду, занимайтесь починкой, мойте машину и так далее.
Когда чувствуете себя нервным или напряженным, дышите глубоко и медленно. Вместо того чтобы взять сигарету, пейте много воды и
фруктовых соков. Жидкости очищают.
Делайте упражнения в пределах своих физических возможностей.
Пейте меньше алкоголя.
Алкоголь и сигареты часто «идут вместе», так как алкоголь может вызвать желание курить. Не бывайте там, где это могло бы произойти. Избегайте мест с сильным табачным дымом, а также курящих друзей, пока полностью не отвыкнете от никотина.
Попросите, чтобы коллеги по работе, друзья и родственники вас поддержали. Не бойтесь просить других не курить в вашем присутствии.
Боритесь с неправильными мыслями, побуждающими вас снова закурить. Вот некоторые из них: «Я покурю только сегодня, чтобы стало полегче» , «Курение — мой единственный порок!» , «Табак не так уж опасен — некоторые заядлые курильщики доживают до 90 лет» , «Ведь все же от чего-то умирают» или «Без табака не интересно жить» .
Если вы вот-вот снова закурите, подождите немного. Всего через десять минут сильное желание курить может пройти. Иногда мысль о том, что вы уже никогда не будете курить, может казаться невыносимой. Если так, то сконцентрируйтесь на том, чтобы не курить хотя бы сегодня.
Отложите деньги, которые вы обычно тратили на табак, и по истечении месяца посчитайте их! Купите то, что вам действительно нужно. Или же
купите подарок для любимого человека, который тоже может порадоваться
вашей победе. Пробудитесь 1995г

Главное: желание. Желание перебороть эту гадость. А легко не будет. Тянуть курить будет очень сильно. Я бросил курить курьезно: купил таблетки в аптеке, изучил инструкцию, проинструктировал все свое ближайшее и дальнезарубежное окружение, чтоб ни одна сцука, в моем присутствии не взумала запалить сигарету. И вот, я взял таблетки положил их к себе в карман и поехал на работу. Там целый день пил эти таблетки , строго по расписанию. А к концу дня, когда перекладывал из спецовки в куртку, вдруг, обнаружил, что весь день пил таблетки валерианы (валерьянку). Ну, я и сам поржал, и друзья посмеялись. Короче, на следующий день я уже приехал на работу без всяких таблеток . И продержался пару месяцев только на одной понтяре! Было очень тяжело. И только потом, отпустило. Но еще долго не мог спокойно находится рядом с курящими. Прошло 12 лет. И сейчас, мне противен табачный дым. Пейте валерьянку))))

Самый лучший способ это захотеть не курить, дальше дело техники: можно таблетки пить, можно пластыри клеить, можно электронные сигареты курить, можно Алена Кара читать, можно бросать постепенно, можно сразу, можно записаться на прием к гипнотизеру, к бабке-колдунье, обратиться к врачу-наркологу... Что угодно можно делать, но если не захочешь всё бесполезно. Ещё раз уточню: нужно захотеть не курить, а не захотеть бросать курить. А то так и будете бросать до бесконечности.

))))))))) смешно
есть один гарантированный способ - просто перестать курить это действительно просто и эффективно.
А если хочется поиграть вдвоем в "бросание", то вполне действенный такой - пусть он считает, сколько выкурил штук, и вечером записывал бы, можно график составить. Но считать обязательно, и точно. Можете вдвоем вести, для интереса ) Без любого давления. Но когда смотришь на цифры, все время думаешь, а стоит ли сейчас выкурить еще одну - показатели ухудшаться.

Я бросил уже год не курю, бросал тоже раз 10, ушел в отпуск, изолировался от всех курящих. даже не появлялся на работе не разу! Отпуск у меня длинный 2 месяца почти! Взял силу воли в кулак. главное перебороть первые две недели! Потом перебороть приступы когда выпьешь, обычно тянет курить, я переборол, после как второе дыхание открывается, дышать легче, чувство легкости а не помойки, сейчас даже дыма не переношу! Желаю вам справиться с этой гадостью!!! Я курил 20 лет!

Пусть возьмёт пачку сигарет, скомкает ее и выкинет в ведро со словами, всё больше не курю, самое главное продержаться неделю. Когда я бросал курить, делал так: курить захотел, покупал кефир или ряженку, отказался от кофе. Приготовьтесь к тому, если он и бросит курить, совсем, первую неделю полторы будет очень раздражительным, не ругайтесь с ним, а наоборот поддерживайте, и всё получится. Удачи , добра и с праздником Вас

Я курил 15 лет, бросал раз пять, а тут решил в отпуске бросить, изолировался полностью от всех сотрудников по работе, чисто рыбалка и силу воли подключил, избегал первое время дней 15 всех курящих, потом думал выпью потянет, главное перебороть себя в этот миг и все, чудо почти год не тянет и стрессы были не стал курить! Дым противен как никогда! Дурак был что курил! Желаю вам побороть это зло!!!!!!!

Анастасия, если человек сам не хочет бросать на подсознательном уровне, то никакие способы не помогут. Вообще от привычки избавляются за 21 день, но нужен стресс - отсутствие в принципе возможности курить. То есть вообще. Для этого нужна смена обстановки - какая-нибудь изолированная от соблазна территория - отпуск на острове. Главное не сорваться опять по возвращении.

мой преподаватель по психологии рассказывал нам на лекциях, что от всякой зависимости можно избавиться, нужно потерпеть хотя бы 21 день, в этот 21 день не курить совсем, ни одной сигареты, если сорвался-начинай отсчет заново, если тяжело, тянет курить-ешьте сладкое, семечки грызите, делайте что угодно, но держитесь, надеюсь вам это поможет, удачи в борьбе с курением!

Сам не могу справиться с этой зловредной привычкой ничего не могу с собой поделать.Дела обстоят таким образом что брат никотин покинет меня только тогда когда врач из реанимационного отделения скажет мне что если ты выкуришь еще хоть 1-2 сигареты тебе придется расстаться с жизнью,думаю раз ничего не помогает вопрос стоит только в мотивации плюс желании...

Так это вы устали, А НЕ ОН поэтому бросить курить должно быть его решение.нужна сила воли.ну или такое событие после которого мужа прижмет и он решит что здоровье дороже.ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК НЕ ХОЧЕТ,ОН ВСЕГДА БУДЕТ ИСКАТЬ ОТГОВОРКИ.И БУДЕТ ПРОДОЛЖАТЬ ЭТО ДЕЛАТЬ.поэтому методов нет.есть только желание бросить.ну или решение это сделать.

Пусть попробует прочитать книгу! Как бросить курить! Автор: Ален Кар! Все мои друзья бросили,уже 8 месяц не курят, только 3 им не помогло! Есть минусы, да не отрицаю! Но статистика доказала что 6 из 10 бросили курить по этой книги! Основа книги,это психологическая подготовка и кучу советов по тематики бросания курения! Желаю успехов))

Мотивируй мужа своим здоровьем, поясни, что пассивное курение - это тоже нанесение вреда. Плюс, можно дать понять, что запах тебе не нравится и с этим ради счастья семьи надо что-то делать) Здесь же ещё и от человека зависит, к каждому нужен свой подход. Но проще всего - мотивация, а не попытка изменить другую личность.

Можно попробовать принцип замещения,стараться с сигарет переключиться на что-то другое.Я не думаю,что какие-то пластыри ему помогут,я думаю это всего лишь обман с целью заработать неплохие деньги.Постарайтесь пригразить ему,чтобы он осознал,что это действительно плохо.А со скольки лет он у вас курит?

грызть семечки)) реально, когда хочет курить пусть начинает грызть семечки, ну или ириски кушать) ну или вообще другие конфеты)) да в общем чем нибудь рот занять)) поесть чего нибудь там))) обычно после семечек и ирисок бросают быстро) ну как быстро, недели 3, ну может и затянуться, у всех же по разному)

Придумала. Берешь сигары мужа и половину сигарет фильтром в унитаз мокаешь, пусть потом высохнет. Затем даёшь мужу и говоришь "Значит так, половину этих сигарет по бывало в унитазе фильтром вниз, я их перемешала. И я надеюсь что после такой тренировки ты бросишь курить." Ну вот как то та.

Из собственного опыта: тяжелейшее похмелье, день не курю, ничего не лезет вообще. Проходят сутки, думаю нифига себе а может еще день не покурю. Смог. Третий проходит, не курю. Обалдел с себя любимого. Решил до упора держаться, сколько смогу. Прошел год. Курю только по ночам, во сне. Иногда.

Тут не посоветуешь ... Если он сам этого сильно желает , то в силах справится с этой привычкой. Сам борюсь с этим дерьмом. Почти месяц не курю , но мысли посещают и во снах бывает затягиваюсь так , как буд-то нет ничего более приятного чем этот дым. Пусть альтернативу найдет этой привычке .

Я курил более 10 лет, но около года назад я встретил девушку, она была словно из другого мира... ради нее я бросил курить, пить, стал бегать по утрам и заниматься спортом... я поменял свою жизнь в корне, но увы, не сложилось. Так что попробуйте заставить его влюбится в вас. снова

Сосед курил более 15 лет. Чего только не перепробовал, чтобы бросить: и электронные сигареты, и "Никотинет", и "Корриду", и пластыри - ничего не помогало. Избавился за три дня, поверив бросившим курить, купив в аптеке (около 500 рублей) таблетки "Табэкс". Попробуй и ты.