Как набрать в весе??? Ответ типо, жири больше не останавливаясь, не катит..)

Здравствуйте! Представляете я туда 5 месяцев ходила. Но не для того чтоб по толстеть или по худеть, было открытие этого клуба в нашем городе, тем более около дома, пошла посмотреть , попробовать, так и проходила 5 месяцев, для меня это было как утренняя зарядка, тело подтянулось) , всё таки считаю не плохой зал для тех кто хочет держать фигуру в форме, или у кого малоподвижный образ жизни. И считаю что тренера там не особо опытные, их просто научили что говорить как улыбаться дабы привлечь, провели теорию практику и всё тренер готов, а за плечами нет ни у кого спортивного образования. Большое спасибо за ответ!

Я ходила туда 3 года. Мне очень нравилось. Тренеры были супер-девочки! А потом как-то стало всё портиться, и мне надоело ходить. От всего рано или поздно устаешь...))) Но фигура и сейчас в порядке для моего возраста. Мы там общались, чай пили, праздники вместе проводили. Для меня тогда это было еще и спасение от депрессии. Удачи Вам и лишних кг!!!

Теплое пиво со сметаной и сахаром 3 р в день по мимо еды. Посчитайте калории... которые потребляете ... что бы было не менее 3 000... недели за 2 - легко...

Упражнения на приседание. Сериями. И соответствующее питание))

В курсе, в курсе) скоро в зал собираюсь!

))) собираюсь в следующ., месяце, капец я буду мускулистой и сильной)))

ну...от тебя все зависит))....и от тренера