как избавиться от безсонницы

Выяснить её причину и устранить (причину). Мне из-за мелкого стресса доктор по таблетке супрастина на ночь прописала на 5 вечеров. Удивилась, но, доверяя любимому доктору, пропила. На 4-ю ночь спала уже без ночной побудки. Да-да, супрастин от аллергии, но со снотворным эффектом. Сплю теперь. И ТВ на ночь, и ПК исключите (вижу пульт) Не слишком ли я серьёзно восприняла Ваш вопрос?

зачем от неё избавляться? просто наблюдай за происходящим и ничего не делай) Скорее всего бессонница - это мысли, которые не дают заснуть. Просто наблюдай за ними, не реагируй на них никак. А если не так, тогда лучше выпить успокаивающей травки)

Если серьезно,то повалявшись в постели без сна,выйти в прохладное помещение.Замерзнув,вернуться назад.Так легче уснуть. А вообще-то не тратьте время даром - мечтайте,в это время вам никто не помешает.А мечты сбываются )))

500 приседаний и вы валитесь с ног и спите, или еще поможет скучная книга от которой в сон клонит )вот чем могла тем помогла)

нужно как следует утомить себя физически днем и не загружать себе мозг разными возбуждающими мыслями

послушайте музыку, или хорошенько устаньте днем и ночь будете спать как убитый

послушайте музыку, или хорошенько устаньте днем и ночь будете спать как убитый

ищите клад! а когда устанете искать до постели и баеньки

заплатить налоги, выпить снотворное, устать с любимой

как говорит пословица: "меньше знаешь - лучше спишь"

С маленьким ребенком ее практически не бывает

сделать что то скучное и не интересное

Сам не знаю! Честно... Достала она уже...!

незнаю.... сама иногда ей мучаюсь ...

считай баранов,до двух часов ночи

я чего-нибудь начинаю читать...

Отправить в другую комнату !

Побольше физической работы

работаи больше физическии

вечерний чай Асам пейте....