кто бегает с утяжелителями? все твердят мне что у меня вылетят коленные чашки. но я не чувствую болей,более того хочу увеличить нагрузку. кто может посоветовать в этом вопросе?

вылетят если ты нагрузку будешь от дури делать, а не соразмерно физической форме.. а так от повышенной нагрузки вреда не будет, как правда и большой практической пользы если ты не качаешь ноги для прыжков.. а так мышцы на ногах будут рельефнее.. ну и само собой, нужно будет добавить в диету, что-то типа холодца или заливного для укрепления суставов и связок.. иначе потом замучаешься..

ПОКА МОЛОДЫ-БЕГАЙТЕ. УТЯЖЕЛЯЙТЕ...В СОРОКЕЗ ИЛИ ПОЛТОС. ДОЙДЁТ. ЧТО СУСТАВЫ И ХРЯЩИ НЕ ВЕЧНЫ...СОВРЕМЕННЫЕ ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ КАЛЕЧАТ...НУ БОЛЯТ НОГИ-ТЕМ БОЛЕЕ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ И КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ. НО ИДИОТЫ БУДУТ БЕГАТЬ...БЕГОВАЯ ДОРОЖКА ПРИДУМАНА ДЛЯ =ЛЕЧЕБНОГО БЕГА=СПИНОЙ НАЗАД, А НЕ ДЛЯ БЕГА-ИДИОТЫ...

Светуль!лучше подумай оно тебе надо....когда прекратиш бегать,я тебе только посочувствую,я бегал до рождения сына,потом дом семья работа,в итоге после35ти,начало выкручивать суставы ног,судороги,невозможно было нормально ни спать ни сексом позаниматься,ни с того ни с сего опухоль колен....

Посоветовать ничего не могу. Хочу просто сказать. У тебя отличные ноги, многие женщины таким бы позавидовали. Так что может стоит зафиксировать достигнутый результат, что бы не перебарщивать, как многие делают это с диетами, например.

насчет коленных суставов могу сказать. тоже боли не чувствовал, пока не "замкнулся" сустав. трещина в миниске и она зашла "в зацеп". И после этого боли не чувствовал. Просто нога не разгибалась. Так что аккуратнее с увеличением нагрузок

Света, берегите колени. Вы можете не чувствовать нагрузки, но при неудачном стечении обстаятельств: неправильная постановка стопы, не тот угол нагрузки вы можете получить серъезную травму. Да и зачем вам такое?

Смотря какой у вас возраст . Но в принципе да , бег негативно влияет на чашечки . Но если вы молоды , к тому же занимаетесь каким нибудь видом спорта , то всё в порядке . Главное не переборщить

Чашечки вылетят если вы бегаете по ровной плоскости(асфальт, резиновое покрытие, и т.д), это вредно! А вот если вы бежите по пересечённой местности, то нормально! Хоть с ними, хоть без!

если на голени то убъешь суставы со временим, попробуй вешать их на бедро, а вобще лучше работай больше с ускорениями и а не с трусцой тогда тебе не какие утяжелители не будут нужны

совместно с утежелителями нужно надевать на коленные суставы эластичный бинт-повязку для коленного сустава.и все четко будет.можешь повышать нагрузку,но постепенно.

Утяжелители предназначены для скорости ног. Обычно спортсмены по большой части их носят. Я сам когда занимался спортом, старался их носить всегда. И все хорошо.

У меня утяжелитель -6 кг - 4 месяца! я с ним не тольлко бегаю, но и хожу, приседаю, играю, песенки ему пою, купаю, памперсы меняю - обожаю свой "утяжелитель"!

Я бегал. Ничего не вылетело. Но надо знать ваш вес. Есть ли лишние кг и насколько они превосходят норму

ни кого не слушайте,ничего не вылетит,и да,-нагрузку надо увеличивать,если хотите добится результата

я бегал с пяти килограммовыми- начинал с того что просто ходил -проблем пока ни каких не было

сначала сделай алерт без них, раза 3-4, а потом в них) но думаю до этого дажене дойдет

СВЕТ....БЕЗ ФАНАТИЗМА....ВСЕ ХОРОШО БУДЕТ...С НИМ ЖЕ....НЕ ТОЛЬКО ЧАШЕЧКИ ЗА БОЛЯТ...

Если вы не собираетесь бегать с 50 кг в отвесную гору, то все будет нормально.

Не бегай ))) Такой вот совет ))) Боль придет внезапно ! Можешь её подождать )

проблемы могут появиться намного позже... не игнорируйте сказанное вам...