вопрос всем 20 кг лишнего веса если займус физкультурой бегом правильное питание то за скока можно привести себя в порядок рост 176 вес 100 кг лишнего веса 25 кг ?

По медицине больше 4 кг в месяц вредно для здоровья и нарабатывается голодный ген, который возвращает вес после диеты. И ещё: избыточная физнагрузка сжигает гликоген в мышцах, а не жир.

При хорошем раскладе за месяц даже можно а то и за два. Мужчинам проще скинуть чем нам. Начните с питания. Спорт аппетит развивает

Самое оптимальное это около 2 кг в неделю,без ущерба здоровью.Нужно постепенно сбрасывать и потом стараться удержать

Если хочешь на долго и без вреда для организма, не менее 6 месяцев... не путай потерю веса с потерей жира...

Я начал такую процедуру . Перестаньте есть колбасу, хлеб, сдобу, не чего жирного. Только парное

резко худеть нельзя. 25 кг надо терять 4-5 месяцев. Иначе будет нарушение обмена веществ.

За год можно управиться спокойно и без вреда для организма. Примерно по 2 кг в месяц.

по своему опыту знаю, что похудеть на 20-30 кг не сложно2-4 месяца...сложно удержать

Худеть надо аккуратно, не больше, чем на 5-7 кг в месяц..Вот и считайте..Полгода

Только вот резко худеть не нужно.И питание!!! Основа!

мне тож интересно , а как вы так набрали вес сильно ?

главное - правильное питание!я лично за 2 мес -13 кг.

10 кг скинешь без проблем а вот дальше уже сложно.

4 месяца, если не отлынивать

за месяц реально скинешь 10

Пол года думаю

6 мес