Кто бросил курить и не набрал вес? Посоветуйте методы....чем отвлечься? (Уже сижу на правильном питании, спорт в домашних условиях присутствует)

Ну тут самое главное морально себя настроить держатся, попробуйте медитации, помогает отвлечься. Если не приверженец, запишитесь на пилон, и интересно и уж точно не поправитесь. А к ПП, не есть после 6, ну по по крайней мере за 4 часа до сна, как можно больше воды и спорт, упражнения, зарядка, бег , велосипед. Или опять же таки спорт зал. Но зачем тратить деньги на то что можно дома делать. А лучше всего записаться в бассейн.

Отвлечение не поможет, "червяк" остаётся внутри, наоборот, когда червяк выползает, вам нужно в упор смотреть на него, ни в коем случае не пытайтесь бороться с ним (иначе он победит позже), просто не от давайте ему своё тело, демонстрируйте ему что ваше тело принадлежит вам, в любом случае, тогда он потеряет силу и покинет вас

в первую очередь нужно представить себе, себя именно в том весе и размере талии который будет тебя устраивать и почувствовать себя именно в том теле которое хочешь, после запомнить это ощущение и стремиться к нему задумывая и видя себя в нем

Лично я бросил потому, что сильно заболел. И когда я болел то очень хотел курить но от табачного дыма я начинал сильно кашлять, и чтобы выздороветь я старался не думать о сигаретах , думал только о своем здоровье, и выздоровел Так

Привет! Сегодня бвло бы 2 года как бросил после 10 лет курения,но в мае за чем то одну,другую и опять,а вес кстати сильно менялся.. сейчас опять перестал,(С 3 АВГУСТА ),ЕЩЁ ДНЕМ ПРИЕХАЛ НА МОРЕ) может отдохнуть получится..

Привет! Сегодня бвло бы 2 года как бросил после 10 лет курения,но в мае за чем то одну,другую и опять,а вес кстати сильно менялся.. сейчас опять перестал,(С 3 АВГУСТА ),ЕЩЁ ДНЕМ ПРИЕХАЛ НА МОРЕ) может отдохнуть получится..

3 месяца не курил. Отвлекался мыслью что человек отличается от животного способностью противостоять сиюминутным желаниям (волей). Помогало. Потом стали отхаркиваться куски черноты со слизью. Потом забил..

Не курю уже год! От привычного веса, сначала набрал 10 кг! После всего того, что делаете вы- сбросил 5 кг! В итоге осталось просто поддерживать форму, не есть сладкого и после 18:00! Вот и всё!)))) Удачи, коллега!

Я курил 27 лет.Бросил в один день, просто затушил сигарету и все.И вес не набирал.Вес набирается от неправильного питанияМногие, бросая курить, чувствуют тягу к еде.

поставить перед собой цель:даже современные успешные мужчины не курят,это старит кожу лица,это зловоние,зто не эстетично,это....

изначально наберете, потом сбросите - больше физически работайте, ходите пешком, меньше лени и не сидите на жопе - двигайтесь

Я конечно не верю в это но есть книга блогодаря которой многие бросили курить.... а чтоб не поталстеть нужно много се..са))))

Первый год набираешь полюбому, я знал многих - у все так. Потом все придет в норму, ну нагрузки надо конечно. так быстрее

Карра прочитал и бросил,а те кто говорят что не помогает лжецы потому что не читали.своими силами было не реально.

Я сразу спортом занялся после бросания))) Набрал если только мышечную массу)) Ну просто гляньте на меня и поймете)

хм.... смочите сигареты в молоке высушите на батарее и попробуйте выкурить у меня друг как-то так курить бросал

я сначала набрал 10 кг, а потом опять сбросил. в течении двух лет примерно. питание и образ жизни не менял

Не доедайте, как только почувствовали, что утолили голод. Выбросите из головы фразу "Чтобы не пропало".

все хорошо тогда. вес набирают не от сигарет. а от черезмерного потребления пищи. жуют много

вот тебе заняться нечем, я бросал курить и не набрал ни грамма наверно, у меня стабильно 85кг