как вставать без будильника самому?

Психологическое убеждение что проснёшься и всё...но по всей видимости навык нужен, длительность выработки которого может быть весьма разной по длительности... И при наличии навыка даже с точностью буквально до минуты к требуемому времени пробуждения человек способен просыпаться в автоматическом режиме без всяких будильников и внешних характерных звуков и др. воздействий..

Артур, это приходит со временем, каждый день необходимо в одно и то же время на работу,опаздаешь лишаешься поощрения, начинаешь воспитывать в себе "биологические часы".А потом уже встаешь еще и раньше будильника.

Если вставать в одно и тоже время и делать какое нибудь действие (зарядка, попить воды, сходить в уборную и т.п.), Организм очень быстро привыкае к распорядку...

Не жрать на ночь и как ни странно- соблюдать режим. Когда ложишься и встаешь в одно и то же время постоянно- привыкаешь и просыпаешься до будильника-сам.)

Сделать себе перед сном установку проснуться в назначенное время...Потом посмотреть на часы и вычислить ошибку своего организма...

думать сколько времени, когда ложишься и "заводить внутренний будильник" на определенное время. или думать "встать через ХХ часов"

С вечера давать себе установку, с годами вырабатывается автоматизм.Я всегда просыпаюсь за 10 минут до звонка.

Если ложась спать с вечера настроить себя на то, что бы встать вовремя, то никогда не проспишь.

настройте себя перед сном, во сколько Вам необходимо встать, и не проспите.

это трудно,но я всегда просыпаюсь за 5 минут до звонка будильника

перед сном запрограммируйте свой организм на определённое время

перед сном давай наказ ппросеуть и время говоришь несколько раз

Сначала по будильнику. Привычка вырабатывается постепенно!

не стоит. зачем надо . начнет работать внутренний будильник.

завести мерзкого рыжего кота и не насыпать ему на ночь еды

заведите свой внутренний будильник-я всегда сама встаю

Насторить себя на утренний подъём без будильника.

настой свой биологический будильник..)))

стараться ложиться в одно и то же время

Гидробудильник - 3 кружки воды на ночь