При наборе массы, начал появляться непропорционально живот. Как от него избавиться?

в еде. Один день вода и хлеб. 1 Кусок хлеба на завтрак , второй на обед. И больше пить жидкости и ходить пешком еще больше

загнешься от недостатка витаминов..

увы, да при нашем ритме жизни

Вот упражнение, которое используют бодибилдеры

большой конечно. маленький разве проблема?

сложно..... масса набирается везде.... а упражнения по вдоху-выдоху не пробовали? у меня нет такой проблемы, но с зале говорят, что помогает... загуглите...

Т. Е они не обращают на это внимание

Будь уверен в себе с любым весома так-то спорт и диета не ешь после 18 ч.

И физ нагрузки тем более...

втягивать живот с помощью мышц?

Да кажись, так как качать походу не вариант, а на массе не бегают.

Да, пресс качать- не помогает. Попробую этот вариант. Спасибо.

ищи в нете! Корпан Марина дает мастер классы

ого, и такое бывает? может, тогда тренировки уменьшить? а вы все про здоровый образ жизни знаете?

Нет, я думаю, тренировки надо наоборот увеличить или изменить. Нет, конечно, на любительском уровне - кое что знаю, кое что нет.

я только сейчас догнала суть вопроса, про какую массу речь шла)))))))

удачи с решением проблемы))))надеюсь, дадут дельный совет)))))

спасибо за беседу! хороших выходных!

как может баня избавить от живота?)

она помогает, ну вы ведьпонимете, что это не за один раз))

почему прикольней? некрасиво же)

ну если до колен не висит то ничего страшного

Все равно - выпирает как бампер, что хорошего?

может на массажик походить?

При наборе массы жрать надо очень много)

все в жизни происходит в первый раз,выбор за вами либо бороться либо смирится

Анечка, если бы я смирился, то не искал бы ответа на этот вопрос)

ну вы нашли ответ как побороть свой живот????

Нашёл. Есть упражнения специальные для бодибилдеров. Почти все при наборе массы сталкиваются с такой проблемой. Решение есть.

Надо опираясь на что-то высокое расслабить живот, выдохнуть весь воздух и максимально втянуть живот, держать как можно дольше. Вот видео

ничего, просто ответ некомпетентного человека

Пресс нормальный и качается, но при этом живот большой

Значить у тебя все нормально. А пиво любишь пить

поищите в интернете, что такое набор массы и как он сочетается с алкоголем